Тема по ссылке выше двигается в тупик.
Вот как питаться для набора мышечной массы: http://forum.steelfactor.ru/index.ph...1#entry2115388
Вот как для уменьшения веса:http://forum.steelfactor.ru/index.ph...1#entry2115406
Вот как тренироваться в совокупности с прочими знаниями:http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=36791
Вот куча статей с соседнего ресурса (здесь о питании): http://ironman.ru/php/library.php?hid=2
Закинул и в "Как набрать вес?"
|
|
Ответить с цитированием