Фрязино - Монино - Купавна

[skiman1985]

Я конечно дико извиняюсь, но долго терпел. Что такое ПВД знаю прекрасно. В 11 году с Алексеем (Alkl) участвовали в марафоне Огнева на 170 км и у нас ну никак не выходила скорость по шоссе постоянно держать под 40, а уж тем более по грунтам 30. я сегодня проводил тренировку по шоссе и у меня средняя скорость была всего 30.1км/ч!!! ( http://connect.garmin.com/activity/325489920 - смотреть первый круг). А я далеко не пешеход и был после дня отдыха. Меня поражает когда люди пишут о своей скорости, которая явно не соответствует действительности, притом что расстояние было проехано очень большое! Вот и по расчетам Мультега тоже выходит, что у вас вышло 4,5 часа. Чем-то напоминает последние результаты выборов в Думу)))

Я знаю, что Алексей катает с Гармином, пусть трэк кинет.

[AlexeyVK]

Кстати, осенью намечается эстафета чемпионата Москвы по спортивному ориентированию во Фрязино

Может еще триатлоном предложишь заняться, умник.

---------- Добавлено в 01:06 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:57 ----------

у меня средняя скорость была всего 30.1км/ч!!!

Ну, ты и гигант - у нас средняя скорость только 22.3. Среднюю скорость мне считает комп, а ты наверное - на калькуляторе.

Меня поражает когда люди пишут о своей скорости, которая явно не соответствует действительности, притом что расстояние было проехано очень большое! Вот и по расчетам Мультега тоже выходит, что у вас вышло 4,5 часа. Чем-то напоминает последние результаты выборов в Думу)))

Может, побожиться или на колени встать, чтобы ты поверил? Длина окружности колеса выставлена правильно - комп просто выдает результат. От меня требуется только ездить быстро, что я и делаю.

---------- Добавлено в 01:11 ---------- Предыдущее сообщение было в 01:06 ----------

4,5 часа ехали, я правильно посчитал?

Чистое время в пути: 6.18

---------- Добавлено в 01:14 ---------- Предыдущее сообщение было в 01:11 ----------

Вот и по расчетам Мультега тоже выходит, что у вас вышло 4,5 часа

Ваши результаты - теория, а у нас - практика.

[AlexeyVK]

Небольшой фотоотчет:
1.Начало "комариной" тропы (срезка у Субботино)Вложение 169713
2.Вот что делаю бананы с человеком - скорость под 30:Вложение 169714

[AlexeyVK]

Что такое ПВД знаю прекрасно

У нас не ПВД, но ТВД.

[Alkl]

Леш, а ты хотел только приятное и полезное совмещать? И в протоколах быть в лидерах?
Извини, но это не так.
За счет первого - я могу поддерживать высокую скорость.
За счет второго - на каждом спуске, если там есть повороты, отыгрывать по 10-20 секунд
За счет третьего - на каждом подъеме привозить тебе по 30 секунд

С кем ты там соревнуешься постоянно? С Красовым? Посмотри результаты эндуро этапа в Чулково. Ехали там почти все время только вниз. На первом отрезке у нас разница 38 секунд. На втором - 32. На третьем - 23. Это пропасть на столь коротких отрезках.

Переубеждать ездить бреветы с животными не буду. После таких тренировок нормально можно ехать только ромашковский вызов или 6 часов Модин и обыгрывать соперников за счет выносливости, а не за счет скорости.

Дим, я тебя прекрасно понимаю. Мой сенсей на каратэ часто говорит: "На тренировке должно быть немного Освенцима". Прогресс достигается только преодолевая себя. Но всё же я должен чувствовать результат. Так называемый обмен, я плачу временем, энергией, терпением и получаю взамен, как минимум поддержку своей формы. Как максимум, она растёт по отношению к своим партнёрам. Тогда возникает кураж. Ты как-будто поймал золотую нить. Нашёл правильную точку приложения сил. Вот тут возникает специализация. Находится твой вид спорта, а в нём своё место. Помня о моём туристическом прошлом я выбрал для себя марафоны. Не в Чулково, не на других коротких гонках меня нет. Техничные трассы и скоростные спуски мне даются с трудом, поэтому я просто не ставлю на них акцент. И напротив работаю над скоростной выносливостью в длительных поездках. Я так понял, это твой первый пункт. У нас он проходит, как темповая работа на максимальной скорости (пульсе) минут 20. Затем перерыв со спокойной ездой на пульсе 120-130, связанный либо осмотром мест, либо проезд по городу с перекрёстками. Минут как правило через 30 снова появляется участок шоссе или грунтовки на которой можно поработать на максимум. И так 9-11 часов. Конечно раз 5 за это время останавливаемся перекусить. Ещё очень нравится работа в гору, здесь отличие, на мой взгляд, в более взрывной короткой работе. К сожалению горок мало в нашем районе, а AlexeyVK всё грозиться свозить на местную лыжную трассу, пока довольствуемся редким посещением Гремячева, там рельефчик, что надо. Правда глина и грязно, поэтому и редко ездим. В общем первый и третий пункт для меня в тренировке обязателен. Второй весьма специфичен и на мой взгляд достаточно рисковый. Время на этот пункт я готов отдать первому и третьему.
Не знаю как тренируется Илья, но к июлю августу, я должен быть сильно впереди. Особенно на моих любимых гонках, 6-часовой Модин, 4-часовой расслабон, ну и 6-ти часовом вызове в Ромашково.
И на счёт лосей-тренеров. Одному трениться не фонтан. Долго ездил в различные покатушки, пытаясь найти партнёров более менее по силам, оказалось не так просто. Ты в команде, возможно такой проблемы не стоит. Развитие идёт, когда за кем то тянешься, соревнуешься. Конечно лучшая тренировка- соревнование, это приоритет. Но когда их нет, выбираешь- либо один, либо в медленную покатушку, либо 40 минут на эльке и ты в компании активных веломанов в которой получаешь всё что тебе нужно по нагрузкам на чистом воздуха по приятным дорожкам. А потом выясняется, что по протоколам поднимаешься на 2-3 строчки выше.
Вот пример сегодняшней треньки http://connect.garmin.com/activity/325445053

[Saha]

По шоссе при попутном ветре легко поддерживали скорость 35-37 км\час. От магазина в Электростали до Аборино - за 1 час и 5 минут! В результате уставший, но довольный титановый лось успел на электричку в 20.15.

Не, я там ехал почти на пределе.Ветер был попутно-боковой, местами боковой.Скорость 34-39.
А вообще Титановый силен: с прямым рулем усидел на колесе.Судя по количеству потребляемого топлива, у него турбина.

---------- Добавлено в 09:31 ---------- Предыдущее сообщение было в 09:22 ----------

Переубеждать ездить бреветы с животными не буду.

Знаю одно животное, умеющее ездить на велосипеде- медведь в цирке. и ограничения по времени нет, значит и бревета нет.

---------- Добавлено в 10:02 ---------- Предыдущее сообщение было в 09:31 ----------

хать никуда не надо. Есть шанс блеснуть скоросными качествами и мозгами.

Один тут сказал ,что интеллект у меня слишком низок .Не поеду.

[Инди]

skiman1985, вот так оно всегда и бывает)
"Тут мы едем под 40, там под 30!"
А средняя в итоге 22

на максимальной скорости (пульсе) минут 20

[Saha]

Меня поражает когда люди пишут о своей скорости, которая явно не соответствует действительности

А меня поражает, как люди ,прочитав текст по диагонали , пишут свои комментарии.
На шоссе скорость ниже 30 редко опускается(если встречный ветер, никаких сил не хватит).А по грунтам сложнее: по старой павлово-посадской кандальной дороге(типа разбитый лесной грейдер) Титановый так вломил, еле успевал ямы объезжать и на комп поглядывать.Скорость была 28-31.Бананы сработали. А по еле узнаваемой болотистой тропинке со скоростью пешехода ехали.

---------- Добавлено в 10:19 ---------- Предыдущее сообщение было в 10:09 ----------

А средняя в итоге 22

Для тех кто в танке повторяю:по гнилой тропинке нельзя ехать быстро. по городу нельзя ехать быстро, в дождь по лесу нельзя ехать быстро.
По нашим маршрутам не может быть средняя более 24.

---------- Добавлено в 10:21 ---------- Предыдущее сообщение было в 10:19 ----------

Кто тут интересовался блогами ? Кроме Поповича.
http://blogs.velolive.com/

[Baлepa]

Я думаю, тема уже исчерпала себя. Остался только срач.

Напомню, что изначально Saha написал, что у гонщиков преимущество в фармакологической подготовке.
Из дальнейшего обсуждения видно, что ребята действительно в фармакологии разбираются.
Никакого обвинения в употреблении в допинге я тут не вижу.
Если кто-то это подразумевает, то "у кого чего болит, тот о том и говорит".

Спортпит, пусть даже заказанный в Европе, не гарантированно кристально чист.
Какой из двух препаратов с одинаковым составом выберет спортсмен,
если от одного результат "прёт", а от другого не очень?
Я не думаю, что все многочисленные спортсмены на международной арене, уличённые
в допинге (во всех видах спорта), намеренно принимали запрещённые препараты.
Спортсмен пьёт то, что даёт ему тренер или врач. А последним втюхивают товар
маркетологи фармацевтических компаний. В случае спортсменов-любителей
посредников в виде тренера или врача нет. Информация черпается из рекламных
проспектов и из обмена опытом, типа "вот этот гель реально мощности добавляет,
а тот — так себе".

На самом деле, про обычную еду можно сказать то же самое. Все вкусные блюда обильно
сдобрены глутаматом натрия, а натур.продукты — нитратами и пестицидами.

Для достижения максимального результата, очевидно, имеет важное значение научно обоснованный
и экспериментально проверенный с учётом физиологии данного конкретного спортсмена план тренировок.
Просто выкладываться по полной — не достаточно.

[bwn]

В свое время тренер говорил нам так (я тренировался профессионально, но не велоспортом) - "колоться имеет смысл только сильным!" (с) Перевожу более доступным языком: если вы регулярно проигрываете Стерху в марафоне около минуты и переломить эту ситуацию не получается уже долгое время несмотря на все усилия, возможно вам и имеет смысл применить некий "препарат" чтобы выиграть у него... Возникшая в результате этого знаменательного события "Ййййес!!! Я сделал это!!!" мотивация компенсирует негативные последствия химии для вашего организма. Но если ваш проигрыш составляет 30 (и более) минут, даже не пытайтесь (это бесполезно) - только тренироваЦЦа! И... не путайте теплое с мягким (допинг с витаминами, регенераторами и пр.)

Тут некоторые думают что можно что-то принять и поехать вот прямо быстрее! Не снимай людям розовые очки!