Цитата Сообщение от HeyYou Посмотреть сообщение
Качаться надо. Мясом обрастать. Устройтесь на лето работать на стройку. (я серьезно) Друган всю жизнь тощим был, летом решил подхалтурить на стройке - результат поразил всех кроме него (он себя каждый день видел - не мог заметить разительной разницы) - чувак стал раза в полтора шире в плечах, накачал спину, грудь, руки. Ноги правда так и остались тощими. Ноги на велике хорошо качаются в контактах.
качатся качался, педали контактные, да и работа не сильно от стройки отличалась, мышцы на теле довольно рельефные вот только увеличить их объем не могу, ну или хоть прослойку жира на зиму отложить, даже обильными ужинами в 21.00 и после) тут скорее генетика играет главную роль, в семье все худощавые, вот и я не предрасположен к полноте