АРТРОЗ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ

[икс бэ три]

Участковый хирург мучал года два разной противовоспалительной хренью, пока меня другие врачи, которые по суставам, сначала обследовали на УЗИ, определили причину боли и назначали хондропротекторы. Сейчас наблюдаюсь у ревматолога - проверяю толщину хряща, полноценно работаю (целый день на ногах) и умеренно катаюсь на велосипеде.

[CHSE]

У меня всю зиму и весну болели коленки. После движения (в состоянии покоя после нагрузки). Врач травмотолог - ортопед осмотрел сустав, МРТ и назначил комплекс упражнений на коленный сустав + Нурофен и Траумель С. Врач говорит, что проблема не с самим суставом, а с мышцами вокруг него и еще какая-то жировая складка впереди сустава во всем виновата, еще по МРТ дистрофическое изменение переднего рога латерального мениска. Я упражнения каждый день делала. И в правду стало лучше, но теперь другая проблема. Утром ничего не болит, весь рабочий день хожу на высоком каблуке - ничего не болит, а вот прихожу домой переобуюсь в тапочки и начинают болеть коленки, как будто бы что-то мешает с внутренней стороны левого коленного сустава. Хочется наступить на неровную поверхность ( / ). А потом через час, полтора проходит. Что это? С мениском что-то не так и как это лечиться?

[Paul30]

У меня всю зиму и весну болели коленки. После движения (в состоянии покоя после нагрузки). Врач травмотолог - ортопед осмотрел сустав, МРТ и назначил комплекс упражнений на коленный сустав + Нурофен и Траумель С. Врач говорит, что проблема не с самим суставом, а с мышцами вокруг него и еще какая-то жировая складка впереди сустава во всем виновата, еще по МРТ дистрофическое изменение переднего рога латерального мениска.

CHSE, если не секрет - а можно узнать подробности о назначенном комплексе упражнений?

[nemo156]

Кинезитерапию кто нибудь пробовал?

Беспокоит косточка, которая находится с боковой наружной стороны сустава, при сгибании-разгибании она щелкает и начинает болеть минут через 5 после начала езды, врач сказал мол купи наколенники, попробовал в наколенниках - не беспокоит кончено - но в наколенниках уже не то, без них хочется.

Может на плавание на полгода записаться например, или на эту самую терапию курс пройти?

[vlad1252]

Всем добрый день. В этом году только приучил жену к велу, и тут диагноз-остеоартроз Резкие боли первый раз после сильных нагрузок на велосипеде. До этого каталась недалеко и понемногу-всё было нормально, даже не подозревали о проблеме. За её посадкой старался следить в меру своего скромного опыта, вроде всё нормально. Катается на самосборе на раме Author A-Gang 7 mm. Не совсем женская рама, но ей нравится, говорит всё комфортно, хотя сравнить не с чем, раньше вообще не каталась. Подскажите пожалуйста, будет ли полезным сменить вел на женский прогулочный? И вообще на что обратить особое внимание при посадке у человека с больными коленями? Играет ли роль длина выноса например, положение спины, рук? Насколько понял попытаться отодвинуть сиденье максимально назад будет правильно? Да, супруге 41, проблем до этого не наблюдалось. Спасибо заранее...

[Дауншифтер]

nemo156 кинезитерапия это достаточно жесткая методика, и что с вами будет после курса никто не гарантирует. Нужно прислушиваться к своему организму и начинать я бы посоветовал с обычной суставной гимнастики, ну и конечно бассейн.

[nabludatel]

Всем добрый день. В этом году только приучил жену к велу, и тут диагноз-остеоартроз Резкие боли первый раз после сильных нагрузок на велосипеде. До этого каталась недалеко и понемногу-всё было нормально, даже не подозревали о проблеме. За её посадкой старался следить в меру своего скромного опыта, вроде всё нормально. Катается на самосборе на раме Author A-Gang 7 mm. Не совсем женская рама, но ей нравится, говорит всё комфортно, хотя сравнить не с чем, раньше вообще не каталась. Подскажите пожалуйста, будет ли полезным сменить вел на женский прогулочный? И вообще на что обратить особое внимание при посадке у человека с больными коленями? Играет ли роль длина выноса например, положение спины, рук? Насколько понял попытаться отодвинуть сиденье максимально назад будет правильно? Да, супруге 41, проблем до этого не наблюдалось. Спасибо заранее...

У меня никогда не было проблем с коленями, у моих знакомых тоже. Я езжу всегда на самых тугих передачах, вопреки всем современным советам.
Все мы ездим в вертикальной посадке, тоесть корпус во время езды вертикален. Седло поднято на максимум, чтоб нога полностью выпрямлялась. Мне кажется работа ног при такой посадке близка к хотьбе и подьеме по лестнице.
Основное отличие прогулочных и городских велосипедов именно в посадке. Надо просто купить удлинитель штока руля и регулируемый вынос и задрать его как можно. Так чтоб руль был сантиметров на 15 выше седла.

[Дауншифтер]

У меня никогда не было проблем с коленями, у моих знакомых тоже. Я езжу всегда на самых тугих передачах, вопреки всем современным советам.
Все мы ездим в вертикальной посадке, тоесть корпус во время езды вертикален. Седло поднято на максимум, чтоб нога полностью выпрямлялась. Мне кажется работа ног при такой посадке близка к хотьбе и подьеме по лестнице.

Какое глубокое заблуждение. Вы разве не слышали о поговорке "лучше болтать, чем ломать". И если у вас от рождения крепкое здоровье, это не значит что его ресурс неограничен. Просто хотьба - это уже нагрузка на суставы, а подъем по лестнице - это уже занчительная нагрузка - зачем это сравнивать с ездой на велосипеде. Правильное педалирование - круговое, и оно возможно только в контактных педалях. Но саму езду на велосипеде, как раз рекомендуют при незапущенном артрозе. Считается что при правильном движении в суставе улучшается кровобращение. Можно ездить и в обычных топталках, если контакты боитесь использовать по ряду причин. Главное - это должно быть педалирование с большой частотой и минимальным давлением на педали.
Седло должно быть установлено так, чтобы нога была немного согнута, в крайне нижнем положении педали.

[CaRB0FoSS]

У меня никогда не было проблем с коленями, у моих знакомых тоже. Я езжу всегда на самых тугих передачах, вопреки всем современным советам.

Насчет "современных" советов. Этим советам, на моей памяти под сорок лет. У меня тоже не было проблем с коленями. До поры. А потом появились сразу и на всю оставшуюся жизнь. И только тогда я припомнил, о чем постоянно заботились тренера в велосекции (середина 70-х), когда всех новичков сажали на "Старт" с "кастрированными" передачами - спереди одна маленькая, сзади одна большая и в таком виде на тренировки за "старожилами". Я, дурашка, тогда решил, что над новичками издеваются и стал ходить на тренировки на своем велосипеде, т.к. привычка "ломить" изживается у подростков с трудом. То, что они говорили о здоровье - совершенно не воспринималось мальчишками т.к. казалось, что здоровье будет всегда. Но с перспективным ребятами тренера работали по другому - просто контролировали все этапы тренировок и не разрешали "ломить", ну а основной массе - объяснили раз, второй - не слушаешь, значит дурак, тебе же хуже.

[nabludatel]

Какое глубокое заблуждение. Вы разве не слышали о поговорке "лучше болтать, чем ломать". И если у вас от рождения крепкое здоровье, это не значит что его ресурс неограничен.

Слышал. Но оно не совпадает с моим личным опытом. У меня болтать ногами с каденсом 80 не получалось 45 лет назад, не получается и сейчас. И при болтанке резко растет пульс и задыхаюсь даже на короткой горке. На туже горку на 48/20 вьезжаю без проблем.
Может человек который спрашивает такой же как я?

---------- Добавлено в 13:23 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:17 ----------

Насчет "современных" советов. Этим советам, на моей памяти под сорок лет. У меня тоже не было проблем с коленями. До поры. А потом появились сразу и на всю оставшуюся жизнь. И только тогда я припомнил, о чем постоянно заботились тренера в велосекции (середина 70-х), когда всех новичков сажали на "Старт" с "кастрированными" передачами - спереди одна маленькая, сзади одна большая и в таком виде на тренировки за "старожилами". Я, дурашка, тогда решил, что над новичками издеваются и стал ходить на тренировки на своем велосипеде, т.к. привычка "ломить" изживается у подростков с трудом.

Вот я и ушел 45 лет назад от тренера. И где тот тренер и где его ученики. Перефразируя классику - Иных уж нет, а те не ездят. А я 24го опять поеду на самый массовый велопробег.
У вас были видно какие-то особые Старты, у стандартных спереди были только 53 и 47. И только в 80х вместо 47 стали ставить 40.

А по теме, почему-то все энтузиасты, которые сажают своих жен, подруг и друзей новичков, сразу стараются научить их "правильному" спортивному стилю езды. А на практике эти новички ездят 12-20км/час. И аэродинамическая посадка им никчему, только неудобства создает.