Цитата Сообщение от Vashvrach Посмотреть сообщение
Когда разговор идёт об углеводном насыщении, то имеется ввиду адекватное восполнение гликогена, затраченного во время длительных и интенсивных тренировок.
А!.. понятно. Т.е. речь идет не о запасании, а скорее о восстановлении сил перед соревнованиями.

...основным в твоём напитке ,всё же, должны быть электролиты.
Оптимальным мне представляется такой вариант: две бутылочки - в одной минералка, в другой - карбогидрат(их масса) и по очереди пьешь!
Под карбогидратом Вы углеводы подразумеваете, т.е. напиток Энергия, к примеру, - это в одной бутылке. А в другой бутылке, значит, должен быть напиток с солями (электролитами), - минеральная вода из магазина. Так?
А Вы не могли бы в двух словах пояснить, чем полезны электролиты для спортсмена? В сети копался, копался, но ничего конкретного не нашел.
P.S. Не имея академической базы, в этих вопросах разбираться - одно мучение. Только вроде бы уяснил, что главное в велоспорте это углеводы, а тут бац! – и говорят, что главное это электролиты. И теперь уже ни в чем не можешь быть уверенным.