myron, откуда у Вас такая раскладка по зонам?
1-2 восстановление, болать можно часами;
4 - предпороговая, говорить можно;
5 - анаэробная, дыхание учащенное, говорить очень тяжело;
VO2max - сопли, слюни

У Вас же всё смещено на одну зону вверх.