Сколько нужно отдыхать перед веломарафоном?

[BROTHERHOODD]

Добрый день дорогие форумчане!

Я читал о том, что футболисты, хоккеисты и многие другие спортсмены, некоторое время до своих мероприятий вообще прекращают тренировки чтобы тело полностью "отдохнуло". Я бы хотел узнать, каков на Ваш взгляд этот период для велосипедиста?
Предположим, речь идет об однодневном, но очень затяжном марафоне, где нужно будет крутить педали в районе 19 часов непрерывно. Сколько дней нужно дать отдых своему телу от тренировок, до "часа "Х" " ?

Буду рад любой информации на тему отдыха и веломарафонов (однодневных / многодневных).
Большое спасибо Вам!

[Earl Gray]

Сильно зависит от чего отдыхать и что за нагрузка будет. Перед длинными поездками (130+) отдыхаю пару дней.

[Чингачгук]

два дня.
Гугли "Суперкомпенсация"

[Mishka]

Дык, зависит и от марафона, и от личной готовности. Если крутить надо 25 км/ч в среднем, то это одно дело. А, если 15 км/ч, то другое. При 40 км/ч вообще можно помереть. Но в общем, если для тебя соревновательный режим, то пару дней (лёгкую разминку всё равно рекомендуют).

[al_giorno]

За три дня до - карбоичтощающая тренировка, 3-4 часа на выносливость, потом день полного отдыха и утром накануне короткая тренировка: вкатка, два-три коротких не сильно интенсивных куска, чтобы прогнать кровь, закатка.