Болит спина. Укажите на ошибку в посадке.

[lolmaus]

Всем привет!

От езды на велике начинает болеть спина пониже пупка (как мышцы, так и позвоночник).

Помогите найти и исправить ошибку в посадке. Читал статьи про правильную посадку (в том числе на realbiker.ru), изъянов не нашел. Ездить в такой посадке удобно.



На фотке желтой точкой примерно отмечено место, где болит.

Езжу с очень тяжелым рюкзаком (с собой половина веломастерской + гидратор 2-3 л + дождевой костюм + кое-что еще), может, дело в весе и неправильной подгонке рюкзака?

PS Первый раз надел контакты (на фото). Шип поставил в самое переднее положение. Нормально?

[Alt-R.Native]

<div class='quotetop'>Цитата</div>

Езжу с очень тяжелым рюкзаком (с собой половина веломастерской + гидратор 2-3 л + дождевой костюм + кое-что еще), может, дело в весе и неправильной подгонке рюкзака?[/b]

Вот сам и ответил -)

У меня болела спина, когда ездил на короткой (на один размер меньше) раме. По картинке, кстати, можно подумать что и тебе рама коротковата...

[Fenix]

Рама, маловата, пожалуй.
по простому и быстро
имеет смысл попробовать более длинный и высокий вынос, седло поменять или углы его установки. рюкзаки тоже разные бывают.
шипы контактов могут быть в любом полложении,главное чтобы удобно, например у меня для левой и правой ног очень сильно отличается установка.
Максимально радикальное решение от спины это подвес, причем возможно безальтернативное.
ЗЫ на сликастом ригиде с дисковыми тормозами ездять наши люди
велкам Rigid power

[lolmaus]

Мой рост 195. Ростовка вела 22 -- максимальная для этой рамы. Недостаток ростовки скомпенсирован длинным подседельником. Вынос там и так длинный, разве что не высокий. Если будет высокий вынос, буду сидеть совсем прямо...

[Daniliss]

У меня была короткая мне рама (ЕТТ 590, 18", на рост 184). Спина уставала и болела уже после 10 км. Вынос стоял 110, руль прямой, седло задрано на максимум. Да, и седло я для более гоночной посадки тогда отставил максимально назад. Как избавился от дискомфорта: для начала придвинул седло вперед, спина болеть перестала. Зато начали уставать плечи на длительных заездах. Поставил райзер пошире чуть (625, высокий подъем) и вынос короче, 100 мм. Седло установил в нейтральное положение. Посадка стала более вертикальной, спина и плечи перестали уставать. Имхо на короткой раме надо очень извратиться, чтобы более-менее комфортно сидеть было, и понимаешь это только со временем.

[as3asd3]

Надо просто мышцы спины иметь нормальные, чтобы мышечный корсет поддерживал позвоночник. И только потом садится на велик с тяжелым рюкзаком.

[Валео]

<div class='quotetop'>Цитата(as3asd3 @ 19.10.2008 20:22) <{POST_SNAPBACK}></div>

Надо просто мышцы спины иметь нормальные[/b]

всего-то делов
а тут целую науку развели из-за "прыщика"

[as3asd3]

<div class='quotetop'>Цитата(Валео @ 20.10.2008 22:38) <{POST_SNAPBACK}></div>

всего-то делов
а тут целую науку развели из-за "прыщика"[/b]

Ну сходи ко врачу и послушай его рекомендации и варианты лечения.
Если я прав, с тебя 10 упаковок гранатового сока с доставкой ко мне домой (адрес в личку скину).
Когда у человека искривление позвоночника ему ничто не поможет, кроме его же мышц.
Я в этой теме спец.

Можно конечно в корсет чувака загнуть, корсет не будет давать ему согнуться глистой, но как только он снимет его (а на ночь их снимают даже в больницах), так сразу позвоночник прогнется и снова глистой будет. Речь идет не о том, чтобы мышцы были как у качка, а о банальном нормальном рабочем состоянии мышц, как у пловцов, у них всегда ровная секси спинка с хорошими секси грудками.

[Валео]

<div class='quotetop'>Цитата(as3asd3 @ 21.10.2008 16:44) <{POST_SNAPBACK}></div>

Я в этой теме спец. [/b]

Эт хорошо, что ты спец. Я не врач и лечением не занимаюсь, но если проблема в болевых ощущениях от слабых мышц, то я эту
боль сниму за две недели.... А ты за сколько?
а про пловцов так не пиши, лучше бы они велосипед рекомендовали, чем плавание...

[MiklPolikov]

Я просто разминаю спину, чтоб не болела.
Наклоны вперёд-назад, вращение туловищем(бёдрами).
Не перед-после поездок, а просто, каждый день.
Мне помогает.