Мощемерство

[ilyamaksimov]

Из твоей же таблицы и взялось. 2-ая зона по фпм от 56% до 75%. Так вот на 56% (т.е. 0,56) и вплоть до ~66% наращивание выносливости мне не удавалось. Хоть ты 60 минут непрерывно катай, хоть 180, и даже 240. Хотя забавно, что тут на форуме непрерывно в седле хоть кто нибудь больше 3-х часов проводил?

нужно начать с правильности определения ФТП

0,7-0,8 это порог второй и третьей зоны. Нужно точнее свой ФТП определить и все встанет на свои места. Вторая зона станет развивать выносливость.

--

13 часов как-то проводил, а че?)

[Dmitry_30]

нужно начать с правильности определения ФТП

Не возражаю. Начинай.

13 часов как-то проводил, а че?)

Без остановок и отдыха, т.е. как в таблице "непрерывной езды"?

[ilyamaksimov]

Без остановок и отдыха, т.е. как в таблице "непрерывной езды"?

как непрерывно и без остановок крутить на улице?

[Dmitry_30]

как непрерывно и без остановок крутить на улице?

Ну т.е. нет никаких 13 часов непрерывного нахождения в седле? Есть рваная езда с остановками, отдыхом и т.д.?
Я всего лишь уточняю твоё утверждение, которое похоже, не соответствует табличным указаниям.

По поводу как крутить непрерывно на улице, можно найти парковую зону, можно найти кольцевой кусок дороги и по нему катать. Вариантов непрерывной езды в седле множество.
Когда мне надо было, я всё это находил.

[ilyamaksimov]

Ну т.е. нет никаких 13 часов непрерывного нахождения в седле? Есть рваная езда с остановками, отдыхом и т.д.?
Я всего лишь уточняю твоё утверждение, которое похоже, не соответствует табличным указаниям.

По поводу как крутить непрерывно на улице, можно найти парковую зону, можно найти кольцевой кусок дороги и по нему катать. Вариантов непрерывной езды в седле множество.
Когда мне надо было, я всё это находил.

доо.. специально искать гладкое кольцо без помех, надо быть сильно упоротым.

в станке я больше двух часов не кручу, мне не нужно.

[Foil]

выносливость интенсивными тренировками не поднять

Только длительными?
В Страве есть люди, которые накатывают по 100 тыс км в год. Получается, что они должны быть очень развитыми и натренированными.
Рекордсмен накатал за год 120 тыс км.
Его лучший результат на 10 км - 14 мин 18 сек, причём это длинный спуск с холма всю дистанцию.
На двадцатке у него лучшая средняя 38 с копейками, и опять же почти всю дорогу спуск.

[ilyamaksimov]

Только длительными?
В Страве есть люди, которые накатывают по 100 тыс км в год. Получается, что они должны быть очень развитыми и натренированными.
Рекордсмен накатал за год 120 тыс км.
Его лучший результат на 10 км - 14 мин 18 сек, причём это длинный спуск с холма всю дистанцию.
На двадцатке у него лучшая средняя 38 с копейками, и опять же почти всю дорогу спуск.

с обратной логикой трековики были бы самыми выносливыми. Да, выносливость только длительные тренировки развивают, а длительные тренировки всегда низкоинтенсивные

10км/20км как связаны с выносливостью?

[ollegator5]

Да, выносливость только длительные тренировки развивают,

Просто здесь ведут полемику каждый о разной выносливости. Выносливость это ж не только тупо долго и медленно...

[ilyamaksimov]

Просто здесь ведут полемику каждый о разной выносливости. Выносливость это ж не только тупо долго и медленно...

выносливость это тупо и долго, остальное скоростные и силовые показатели

[kasyanov]

Просто здесь ведут полемику каждый о разной выносливости. Выносливость это ж не только тупо долго и медленно...

Выносливость
Силовая выносливость
Скоростная выносливость.

Выбирай на вкус.