Мощемерство

[Hawfinch]

Для езды в удовольствие методики не нужны.
Но для твоего ТЗ с соткой со средней 35 не на шоссере в одно лицо без методик вряд ли стоит ждать успех. По чеснаку, это не для каждого хорошего любителя даже на хорошем шоссере, с аэроэкипом и агрессивной посадкой.
Что уж говорить за мтб, пусть и модифицированный под скорость.

Вчера вечером подводил итоги начала сезона, у меня получилось около 1460 км дистанции из которых 1200 км тренировочных (980 км на дорожном тренировочном и 220 км на мтб на тропинках в местных лесопарках).
Последние 2 недели активно тренирую часовые треньки (250-290 Вт средней мощности) и последующие восстановления по 40-70 минут. Да, по средним скоростям стабильно более 32 км/ч держу минимум на час. Но по ощущениям, не готов прыгнуть на шоссер и сделать сотку со средкой 35.
Раскладываюсь по силам на 3 часа со значениями средней 29 км/ч (240 Вт средней мощности) и средним пульсом 155. Конечно топлю не на все деньги, но тем не менее, пока ещё приблизился к 60% от номинальной физ формы.

Не представляю, как ты сможешь без адекватных тренировок выполнить своё ТЗ. Все эти максимальные пиковые мощности достигнутые тобой не плохой результат, но для 3-х часовой езды это не совсем то, что нужно.
Ведь, 300 Вт средней мощности на 3 часа (как ты пишешь) всё равно не хватит для положительного результата по ТЗ.
Для шоссейного велосипеда, должно хватить. Для модифицированного мтб, нет.

Твое предположение, что я не проеду со средней 35 строится из заблуждения, что что мой "модифицированный мтб" сильно уступает шоссеру. Он уступает, но исчезающе мало. Совсем не настолько, насколько ты и другие здесь это себе представляют. 300 вт на три часа - это излишняя мощность, 270 хватит с головой. И, в основе твоего заблуждения, лежит утверждение, что посадка будет сильно отличаться от той, что на шоссере. Поверь, она будет точно такая же. Я уже по тени на заборе специально посмотрел в предпоследнюю поездку в Рассудово)

[PASSATizhi]

Байкфит нового разлива, по тени на заборе))) ну так не проблема, да. Но по любому труднее на мэтэбэ

[Dmitry_30]

Твое предположение, что я не проеду со средней 35 строится из заблуждения, что что мой "модифицированный мтб" сильно уступает шоссеру. Он уступает, но исчезающе мало. Совсем не настолько, насколько ты и другие здесь это себе представляют.

Посадка. Всё дело в ней. Чисто геометрически не возможно повторить шоссейную посадку на прямом руле мтб.
Да, комплекс мер для агрессивной аэродинамичной посадки на мтб предпринять можно, но это не приблизит к шоссейной посадке на дропах.

300 вт на три часа - это излишняя мощность, 270 хватит с головой.

Какой фтп тебе понадобится, что бы почти 3 часа держать 270 Вт средней мощности?

И, в основе твоего заблуждения, лежит утверждение, что посадка будет сильно отличаться от той, что на шоссере. Поверь, она будет точно такая же. Я уже по тени на заборе специально посмотрел в предпоследнюю поездку в Рассудово)

Невероятно фантастически всё это звучит. Получить шоссейную посадку на прямом руле без геометрии шоссейника... Ещё больше подстёгиваешь интерес приехать и катнуть вместе.
Ты уже думал в каком месяце планируешь осуществить заезд? И где планируешь?

[Herr Meister]

Что такое - модифицированный мтв? С мотором штоли?

---------- Добавлено в 19:20 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:19 ----------


Дык это тренируется.

При весе под 100кг бег принесет только вред!

---------- Добавлено в 10:23 ---------- Предыдущее сообщение было в 10:20 ----------

Посадка. Всё дело в ней. Чисто геометрически не возможно повторить шоссейную посадку на прямом руле мтб.
Да, комплекс мер для агрессивной аэродинамичной посадки на мтб предпринять можно, но это не приблизит к шоссейной посадке на дропах.



Какой фтп тебе понадобится, что бы почти 3 часа держать 270 Вт средней мощности?



Невероятно фантастически всё это звучит. Получить шоссейную посадку на прямом руле без геометрии шоссейника... Ещё больше подстёгиваешь интерес приехать и катнуть вместе.
Ты уже думал в каком месяце планируешь осуществить заезд? И где планируешь?

Есть вариант- локти на руль и держаться слегка за тросики. Если механика. По асфальту приемлемо. Или за рожки, но тогда руль надо короткий.

[Dmitry_30]

Есть вариант- локти на руль и держаться слегка за тросики. Если механика. По асфальту приемлемо.

И так 3 часа подряд? Ну нафиг.

[Herr Meister]

И так 3 часа подряд? Ну нафиг.

Три часа нет, но периодически можно!

[pelm]

При весе под 100кг бег принесет только вред!

Вот и будет мотивация скинуть.

[PASSATizhi]

Вот и будет мотивация скинуть.

Скорее накинуть, за счёт титана

[Rule №5]

Вот и будет мотивация скинуть.

Если нет необходимости (ну, к примеру, захотелось триатлонов) или какого-то жгучего желания, то вот вообще не стОит, тем более, что велосипед отлично тушку нагружает. Сотка вполне себе может бегать, но критичен тренировочный план, выбор обуви и контроль со стороны понимающего хорошо в этом тренера. Ну и состояние позвоночника/ суставов. Кароч, ну его нафиг.

[Hawfinch]

Посадка. Всё дело в ней. Чисто геометрически не возможно повторить шоссейную посадку на прямом руле мтб.
Да, комплекс мер для агрессивной аэродинамичной посадки на мтб предпринять можно, но это не приблизит к шоссейной посадке на дропах.

Дропы и не нужны, и без них можно компактно и низко сидеть.

---------- Добавлено в 12:34 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:30 ----------

Какой фтп тебе понадобится, что бы почти 3 часа держать 270 Вт средней мощности?

Думаю, что от 300. 262 я держал спокойно больше 2-х часов много месяцев назад при фтп 274. Сейчас я кручу час 287 на следующий день после тяжелой интервальной тренировки. На свежак, уверен, что 310 сделаю.

---------- Добавлено в 12:37 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:34 ----------

Посадка у меня, глядя на тень на заборе, примерно как у Эндевора, только руль сильно уже и вариант с рогами еще. Это не какая-то вымученная посадка, а вполне удобная для меня:


---------- Добавлено в 12:43 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:37 ----------

Ты уже думал в каком месяце планируешь осуществить заезд? И где планируешь?

Тренироваться на сотки регулярно начну через месяц. К этому времени фон пыльцы упадет уже, а там - как получится. В районе Апрелевки, где у меня ближняя дача, хорошего места так и не нашел. Думаю, что придется искать на дальней, в Шаховском районе - там и воздух заметно посвежее, но рельеф сильно крутой. Что-нибудь да найдется, в конце концов.