спина

[тотсамый]

последнее время, на следующий день после катания , сильно болит спина.
боль продолжается дня два , потом проходит . катаюсь опять и все начинается сначала .
катаюсь с апреля , почти каждый день по 30-40км , в выходные больше .
рама 18 , мой рост 175 .
с чем это может быть связано ? друзья советуют отдохнуть две недельки , а потом опять катать . или лучше сходить к врачу?

[Caleb_Crow]

Сходи к врачу, не стоит тут гадать на кофейной гуще.

[Stjarna]

у меня спина болит с коротким выносом. а с длинным шея.
а врач мне сказал что спина у меня болит вообще от искривления позвоночника.
Так что можно решать либо велосипедным путем, либо медицинским
Ну и спинку качать.

[Ravenel]

попробуй поразминать спину перед поездкой. во время езды, когда чувствуешь, что устает, дай ей отдых - распрями на некоторое время. поэкспериментируй с высотой руля. попробуй временно поднять/опустить седло.

[Петрос]

Ребят, подскажите как влияет ширмана-мау на тренировки кк.Другу очень надо, даже после 10-ти км болит поясница, и следовательно дальше тренироватся смысла нет.

[artemha]

Ребят, подскажите как влияет ширмана-мау на тренировки кк.Другу очень надо, даже после 10-ти км болит поясница, и следовательно дальше тренироватся смысла нет.

У меня такая кака есть. Поначалу вел купил, катался по 30-40 км в день. Больше не мог жопа болела. Последнее время да и вообще раз в месяц-два побаливает. Совет один - нужно каждый день делать гимнастику на мышцы спины. Эффект будет не сразу, но он будет. И тяжелое ни в коем случае не поднимать.

[MiklPolikov]

У меня болела спина после велосипеда и после бега.
Сделали рентген (размазанный , ничего не видно). Один врач сказал защемление нерва, другой- остеохондроз.
Посоветовали качать спину.

Стал делать регулярные упражнения
1)Вешу спиной к стене на турнике и поднимаю ноги к поталку
2)Кручу обручь
3)Если нет обруча- стоя прямо, на прямых руках перед собой держу тяжёлый офисный стул и кручу бёдрами.
4)Наклоны в разные стороны при каждом удобном случае.
5)Подтягивания, отжимания то же помогают.

Спина перестала беспокоить.


Мой вывод- спина болит, если использовать её слишком однобоко. В скрюченном виде на велосипеде.
А если её всесторонне тренировать, не будет болеть.

[Reink]

Ко вышеперечисленным пунктам плюс банальное - плаванье

[metajamm2]

подвес купи, я когда пулял резво по грунтовкам на дубовом стелсе, то тоже болела, тогда я взял дешовый подвес и стало нормально, сломал дешовый и купил дорогой, стало ещё лучше.
а ещё, я ещё время от времени становую делаю, и жимы всякие.