Бег
+ Ответить в теме
Страница 1 из 44 12361131 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 436

Тема: Бег

  1. #1

    По умолчанию Бег

    Пролистал страницы в разделе, похожей темы не нашел. Предлагаю веломаньякам делиться беговыми планами, амбициями (если вдруг у кого) и впечатлениями от соревнований. Я, несмотря на пару лет спортшколы в детском возрасте, начал бегать в прошлом году практически с нуля, даже с "минуса". По свободным вечерам неспешно преодолеваю километры в Лосином острове. В 2009 поучаствовал в кроссе "Вверх-вниз" в Пирогово и осилил 10 км на Королевском космическом. В этом сезоне хочу продолжать в том же духе, насколько получится совмещать это с велосипедом, и как-нибудь улучшить свой скромный результат (46.40) на десятке.

    На сайте ПроБЕГ есть календарь любительских соревнований, я уже присмотрел себе несколько забегов. Хотя он и так весьма плотный, но наверняка есть еще много больших и маленьких стартов, которые туда не попали. В ближайшее воскресенье 4.04 в Звездном городке будет традиционный пробег памяти Юрия Гагарина http://probeg.org/card.php?id=31 Планирую там открыть беговой сезон и прикинуть на какие рубежи я откатился за время зимней спячки.

  2. #2

    По умолчанию

    Пробежал сегодня десятку в Звездном городке. Отчасти на старт спровоцировал прогноз погоды. Неделю назад он обещал дожди на эти выходные. Я решил, что чуть-чуть пробежать под холодным дождем приятнее чем долго вкручивать. Поэтому подготовил вместо велосипеда кроссовки для повторного, теперь уже бегового, открытия сезона.

    По такому солнцу немного расстроился - мог бы покатать! От расстройства аж слегка простудился и вообще думал ехать или не ехать сегодня в Звездный. Заряд бодрости, разбудив утром по телефону, дал Миша (Mike33), который до этого и соблазнил меня на этот забег. Когда обстоятельства мешают, то можно было бы сказать, что "пробежал лучше чем мог, но хуже чем хотел". у меня вышло наоборот. Я настраивался на неспешный бег, чтобы прикинуть форму, учитывая весну, первый старт и простуду. Поэтому потихоньку начал, бежал в ровном темпе и к финишу добрался живой-здоровый. Результат 44 минуты, от рекорда мира далеко, но получилось быстрее на две с половиной минуты, чем те же 10 км осенью прошлого года. И теперь задача на сезон - уже улучшать этот результат.

    На дистанции заметил и обогнал как минимум одного товарища, которому катать на байке привычнее чем бежать бегом. Потому что трусцой в холодную погоду в веломайке может и удобно (сам так пару раз делал), но для быстрого бега по солнцу не самая подходящая одежда. Зато рыбак рыбака увидел издалека.

  3. #3

    По умолчанию

    наткнулся на интересный сайт - беговые ПВД http://aisafronov.100km.ru/pohod/
    люди ногами пробегают до 60 км в день

    вобщем собираюсь прикупить правильные кроссовки
    и попробовать оздоровительные бег по лесу
    если понравится хотелось бы разнообразить т.о. веломарафоны...

    признаюсь после некоторого количества береветов в сезоне наступает психологическая усталость, с которой бывалые советуют бороться сменой вида нагрузок

  4. #4

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Юрген Посмотреть сообщение
    вобщем собираюсь прикупить правильные кроссовки
    и попробовать оздоровительные бег по лесу
    если понравится хотелось бы разнообразить т.о. веломарафоны...
    Вот хороший беговой форум http://maraforum.borda.ru/
    Хватает тем с информацией о тренировках для новичков и не совсем.

  5. #5

    По умолчанию

    Я перехожу на бег, когда погода не позволяет приятно вкручивать. Например вчера, после дождичков, кататься уже не то, а вот часок побегать - самое оно!! И по времени экономнее получается. С велом - как минимум часа на 3 "унесет", а побегать - для хорошей нагрузки часа за глаза хватит. И вообще, тело как-то по-другому нагружается, оно и полезно, и приятно

  6. #6
    Алисоводец Аватар для mrgrom
    Байк
    Marin Redwood 2009
    Адрес
    Бирюлево Восточное
    Сообщений
    185

    По умолчанию

    кто смог найти хорошую обувь для бега? все что продают ориентировано на привлекательный дизайн, но никак на хорошую технику. то задник до ахилесова сухожилия достает, то пятка толще носка. Кстати, вообще паритесь техникой?

  7. #7

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от mrgrom Посмотреть сообщение
    кто смог найти хорошую обувь для бега? все что продают ориентировано на привлекательный дизайн, но никак на хорошую технику.
    Кроссовки брал в "Королеве спорта" на Римской. (http://www.shipovki.ru/). Не могу сказать насколько хорош этот магазин по ценам/ассортименту. Просто погуглил и пошел в первое попавшееся место, до которого удобно добираться, померил несколько пар, выбрал. А так в Москве есть и другие магазины с нормальным выбором беговой обуви.

  8. #8

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от mrgrom Посмотреть сообщение
    кто смог найти хорошую обувь для бега?

    Кант, Asolo Outrider
    Позиционируются как кроссовки для бега по пересеченке. Легкие, удобные, хорошо вентилируются. И недорого совсем.
    Так понравились, что и в городе в них же хожу

  9. #9
    Алисоводец Аватар для mrgrom
    Байк
    Marin Redwood 2009
    Адрес
    Бирюлево Восточное
    Сообщений
    185

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Zidar Посмотреть сообщение

    Кант, Asolo Outrider
    Так понравились, что и в городе в них же хожу
    Такс, а бегаешь ты как и ходишь - ступая на пятку? (это не эффективно и травмо-опасно). Нужны плотно облегающие, и чувствительные в пальцевой (толчковой) зоне. А амортизационные пятки лишают тебя нормального контакта с поверхностью, толкать себя становится сложнее.

    ---------- Добавлено в 17:46 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:25 ----------

    Цитата Сообщение от pon4ik Посмотреть сообщение
    Кроссовки брал в "Королеве спорта" на Римской. (http://www.shipovki.ru/).
    там есть варианты, которые стоит изучить, спс

  10. #10
    Веломаньяк Аватар для backwoods
    Байк
    black aluminium mountain bike & red carbon road bike
    Адрес
    Москва, Лианозово
    Сообщений
    4,411

    По умолчанию

    По поводу техники бега написано тут.
    До того, как я узнал, что на пятку наступать не следует, очень удобными для бега мне казались все попадавшиеся модели Newbalance. Дело в том, что опора передней части подошвы у них находится не под подушечками пальцев, а смещена в сторону пятки. Мне в своё время это показалось очень странным, а потом очень понравилось.

+ Ответить в теме

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)