Что то поясницу от вкручивания ломит..

[Nameless]

Ситуация - катаюсь - в общем то не особо устаю, ну ноги конечно малость офигевают после подьемов и дыхалка, но это проходит через 5 минут. Но где то после 30-40 минут и нескольких подьемов начинает ломить поясницу.
Подозреваю - проблема в неправильной посадке. Сейчас наклоненная вперед, но , видимо недостаточно . На прошлых байках такого не наблюдалось. Видимо надо сменить на более вытянутую, чтобы спину разгрузить ?
А так пока что - начинает ломить - останавливаюсь , постою немного , поразгибаюсь - и можно дальше ехать.

[citozus]

подумай в сторону почек
почка ни к чему не прикреплена, и держится на месте только за счет жирового мешка. Если ты тошщий, жировой мешок вырожденный, то при неудобной посадке появляется эффект "блуждающей почки". Проявляется как раз ломотой в пояснице.
А вот надо тощим по пачке маргарина в день жрать, и все будет тип-топ

[Eisbrecher]

<div class='quotetop'>Цитата(citozus @ 17.06.2009 00:47) <{POST_SNAPBACK}></div>

А вот надо тощим по пачке маргарина в день жрать, и все будет тип-топ[/b]

только потом вместо почки печень беспокоить будет

[Nameless]

120кг, фигассе тощий. Да и ломит пониже почки, в районе таза.

Добавлено позже (17/06/2009 00:50):
<div class='quotetop'>Цитата(citozus @ 17.06.2009 00:47) <{POST_SNAPBACK}></div>

то при неудобной посадке появляется эффект "блуждающей почки". Проявляется как раз ломотой в пояснице.[/b]

дык как на удобную то поправить ?

[Prot]

у меня тож бывает спина болит после 30 минут езды. останавливаюсь, на пару минут выпрямляю спину и следующий час она меня не беспокоит.
специально не следил, но, похоже, она начинает болеть, когда я не делаю разминку перед ездой (20 приседаний)

[Nadeya]

Если езда происходит с рюкзаком на спине - проблема может быть еще и в нем, даже нетяжелый вроде рюкзак дает нагрузку на спину, а рюкзаки - они рассчитаны на вертикальное подвешивание, а не на наклонное, для позвоночника это таки разница, вес-то иначе распределяется... Если да - регулируем/заменяем рюкзак. Это раз.

В какую сторону изменить посадку - за глаза сказать нельзя. Скорее всего, просто "в правильную" - если рама вела вам более-менее по росту, поставьте зажим подседельника по центру рамки седла ... в общем, без выпендрежа

[VladimirI]

Велорюкзак рассчитан именно на наклонную велопосадку, по окрайней мере мой, ходить с ним не удобно, а ездить очень даже. А автору фото себя едущего хотя бы показать надо.

[Double]

120 кг?

спина устаёт. надо качать спину и худеть

[citozus]

120 кг? делаем упражнение "рыбка". Эффективность гарантирована дипломами патентованных медалистов.
Упражнение статическое. Дает мгновенное улучшение.
- утром проснулся, перевернулся на пузо
- руки на затылок, голову приподнять
- прямые ноги тоже приподнять
- вот так и лежи, выгнувшись, сколько сможешь. Поспервоначалу сможешь несколько секунд. Через несколько раз уже минуты по полторы.
Через недельку-другую ты забудешь, что такое спина и где она вообще

[Birdshell]

толстое брюхо сильно нагружает спину. + мышцы спины и пресс слабые.

В посадке можно попробовать сесть вертикальней.