В теме про колени нашел следующее руководство к действию:

________________

Для развития каденса есть упражнение — втыкаешь утром передачу с соотношением 2.1-2.4 и катаешься так весь день, в горку, с горки, быстро-медленно. Это очень ПОЛЕЗНО. Рекомендуем так делать на передаче 44-18.

________________

На третий день поездок на работу на 44-18 (дистанция за день 50 км.) почувствовал дискомфорт в коленях. По ощущениям, локализуется на самой чашечке, или сразу за ней. Боли нет, есть ощущение повышенного тепла не переходящего в жжение, так же есть ощущение что коленки потеют. На левой ноге со внутренней стороны коленки при педалировании стал ныть хрящик. 

С каденсом все вроде в порядке, на этой передаче еду со скоростью от 24 до 34 км./ч. (80 - 110 об/мин.)



Други, у кого были подобные симптомы?

В чем их причина?

1. Повышенная нагрузка на колени при разгоне?

2. Высокий каденс не для меня?



PS Почитав форум задумался о покупки гидропака. Впрочем, отсутствие оного в прошлом и этом году не приводило к дискомфорту в коленях.