Тренировка недели "Сгони жирок"
В ознаменование начала межсезонья Адам Брайтон и Джонни Томпсон предлагают 8-ми минутную круговую.
Круговая тренировка заключается в последовательном выполнении нескольких заранее известных и разученных упражнений за отведенное время в максимально возможном темпе, с последующим отдыхом (строго регламентируемым) и переходом для выполнения следующего упражнения.
Нормальная такая.
Попробуй!
---------- Добавлено 23.11.2022 в 14:46 ---------- Предыдущее сообщение 22.11.2022 было в 19:50 ----------
Пара лайт тренировок в домашних для самых ленивых.
---------- Добавлено 27.11.2022 в 22:55 ---------- Предыдущее сообщение 23.11.2022 было в 14:46 ----------
Тренировка недели "для всего", я бы назвала ее офп для пенсов.
Низкоинтенсивная круговая в 3 упражнения на круг.
---------- Добавлено 30.11.2022 в 16:23 ---------- Предыдущее сообщение 27.11.2022 было в 22:55 ----------
Тренировка недели.
Берите партнера и делайте ставку: кто быстрее закончит эту вкусную тренировку.
Тренировка - 20, 18, 16, 14, 12, 10, 8, 6, 4, 2
Гребем
Приседания с гирей
Русские качели