Тренировки в межсезонье

[Клубника]

Видео о 5 физических качествах, над которыми должен работать каждый гонщик в межсезонье.

Вступление - 00:00
Выносливость сердечно-сосудистой системы - 02:20
Функциональная сила - 06:10
Скорость и мощность - 09:20
Мобильность - 13:09
Ловкость - 14:46

[Foxhead]

Подписка

[Клубника]

Тренировка недели "Сгони жирок"
В ознаменование начала межсезонья Адам Брайтон и Джонни Томпсон предлагают 8-ми минутную круговую.

Круговая тренировка заключается в последовательном выполнении нескольких заранее известных и разученных упражнений за отведенное время в максимально возможном темпе, с последующим отдыхом (строго регламентируемым) и переходом для выполнения следующего упражнения.


Нормальная такая.
Попробуй!



---------- Добавлено 23.11.2022 в 14:46 ---------- Предыдущее сообщение 22.11.2022 было в 19:50 ----------

Пара лайт тренировок в домашних для самых ленивых.

---------- Добавлено 27.11.2022 в 22:55 ---------- Предыдущее сообщение 23.11.2022 было в 14:46 ----------

Тренировка недели "для всего", я бы назвала ее офп для пенсов.

Низкоинтенсивная круговая в 3 упражнения на круг.



---------- Добавлено 30.11.2022 в 16:23 ---------- Предыдущее сообщение 27.11.2022 было в 22:55 ----------

Тренировка недели.
Берите партнера и делайте ставку: кто быстрее закончит эту вкусную тренировку.
Тренировка - 20, 18, 16, 14, 12, 10, 8, 6, 4, 2
Гребем
Приседания с гирей
Русские качели