В субботу 8 июня, едем от пл. Воскресенск:

[Amata]

В субботу 8 июня, едем от пл. Воскресенск:

Едем купаться и отдыхать.

Ориентировочный трек:
https://www.gpsies.com/map.do?fileId=czlvicbojucagtea

Темп, - средний. Быстрее едешь, дольше купаешься.

С собой иметь: еда и питьё на дорогу (магазины будут),
исправный велосипед, запаска, КЛМН.

Встречаемся на платформе Воскресенск.


Справки по т. +7 9I6 393 64 70
Михаил



Москва Казанская 07:12

Показать то, что скрыто

Расписание электрички 6752
Москва Казанская > Шиферная
08 июня 2019, суббота
Режим движения: по выходным

Москва Казанская 07:12
Электрозаводская 07:19
Сортировочная 07:21
Новая 07:24
Фрезер 07:27
Перово 07:30
Плющево 07:32
Вешняки 07:35
Выхино 07:38
Косино 07:41
Ухтомская 07:43
Люберцы-1 07:47
Панки 07:50
Томилино 07:53
Красково 07:56
Малаховка 07:58
Удельная 08:01
Быково 08:04
Ильинская 08:07
Отдых (Жуковский) 08:10
Кратово 08:12
Пл. 42 км -
Фабричная 08:16
Раменское 08:19
Пл. 47 км (г. Раменское) 08:20
Совхоз 08:25
Загорново 08:28
Бронницы 08:32
Радуга 08:35
Пл. 63 км 08:38
Белоозёрская 08:41
Фаустово 08:44
Золотово 08:47
Виноградово 08:51
Конобеево 08:56
Трофимово 09:00
Пл. 88 км 09:05
Воскресенск 09:08

Как защититься от перегрева.

Некоторые обычные привычки в питании и поведении в жару становятся пагубными,

Показать то, что скрыто

поскольку способствуют «получению» солнечного или теплового удара.
Например, привычный рацион питания с жирными, белковыми и калорийными блюдами.
Употребление алкогольных и слабоалкогольных напитков.

Также повышает риск сон на жаре и физическая активность,
например игры с мячом или работы в огороде.
Фактором, способствующим тепловому и солнечному удару, может стать одежда.

На открытом солнце обязательно нужно носить головной убор или зонт,
на крайний случай сойдёт шлем.

Особенно тяжело в жару приходится длинношерстным, они тоже рискуют получить тепловой удар.
Первые признаки — вялость, нарушенная координация, сильная одышка.
Если тепловой удар уже случился, тело нужно обернуть в прохладную мокрую ткань,
расположить в тени и вызвать санитаров или санитарок.

А при обычных обстоятельствах, чтобы облегчить страдания от жары,
помогут несколько нехитрых способов.
Периодически нужно смачивать внешнюю строну ушей и ладони.
Можно по всему телу проводить влажной тряпочкой или мокрыми руками.

Кроме того, медики говорят, что охлаждение произойдет быстрее,
если прикладывать прохладные компрессы
к подмышкам и паховым областям — в зоны пульсации крупных сосудов.

[fred-007]

Планирую быть.

[кэп80]

Снова не успеваю.

[123 Алёшка]

Михаил здравствуйте. Я вам только что звонил. Нас будет двое.

[Amata]

Здравствуйте, Алексей.
Кворум есть

---------- Добавлено в 18:39 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:17 ----------

[victor0]

Возьмите меня тоже с собой.

[Amata]

Витя, ты знаешь, что у нас записи нет.
Кто приедет, тот и поедет.

[jurion]

Миша, а как же кворум!

[123 Алёшка]

Всем большое спасибо за отличную покатушку и такую дружную компанию. Получили море незабываемых впечатлений и опыта.

[jurion]

Кворум был! Как же без него, это, что изба читальня, без читателей или Храм, без прихожан! Здесь было все! И книжки интересные, и проповеди, поглощающие мозг и сердце твое!

Миша, теперь о главном, дня сегодняшнего!
ДРУЖИЩЕ, С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!
Желаю, всем нам, чтобы ты еще долгие лета водил нас, твоих послушников и почитателей таланта Сенсея, по бескрайним просторам! Здоровья тебе!
Отдельной спасибо, твоей спутнице, Оксаночке! За темп, за всеобщее внимание ко всем на привале и на всем пути маршрута!
Спасибо! Спасибо всем, кто подарил этот замечательный летний день! Купальный сезон открыт!

Да, с домашними у меня вышло 144,5 км.