|
оно то понятно - должен быть дефицит каллорий, но это из GMBN - ребята советуют ... (Раскладной перевел), думаешь умней их?Сообщение от Isc@nder
желудок не пустой пью воду, после 20-30 км, начинаю пить изотоник. (соль и выдавленный лимон)
и да, заметил реально легче крутить на голодный.
Член Совета Федерации Диванных Спортсменов и Форумных Гонщиков
Кинь ссылку?)
https://www.youtube.com/watch?v=RUGjFUxlEU0
но это не тот.. не могу найти.
может Молоканов мне советовал, давно было не могу вспомнить
---------- Добавлено в 17:23 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:15 ----------
в общем то - да!
но худею это в смысле - хочу похудеть. калории не считаю вообще.
перестаю есть, сладкое, жирное, обработанное (колбасы, сыры и проч.) за 6 мес (200 часов) прилично сбросил, силовые не добавлял - ошибка.
Член Совета Федерации Диванных Спортсменов и Форумных Гонщиков
3:20 твой же источник информации говорит обратное твоим действиям.
И жиры организм использует в аэробном режиме(на невысоком пульсе), во время гонки, если не матрасишь как пенсионер, это бессмысленно, ибо пульс значительно выше.
Приучать себя ехать на жирах имеет смысл для покатушечников.
Danilenko, а на марафонах разве это не пригодится? Когда нужно крутить 3-4 часа?
Ну если на марафонах едешь с пульсом до 130, то пригодится)
так я оный и есть.
ты что то хочешь внушить.. но я тупой сильно... скажи напрямую.. я не правильно развиваю выносливость? знаешь ну и ххх с ним - мне так нравится - на результат мне почти плевать, мне процесс...
Член Совета Федерации Диванных Спортсменов и Форумных Гонщиков
Хочу внушить не мучить себя голодными тренировками, но раз процесс нравится, то тогда этот процесс не может быть губительным для результатов и здоровья.
Иначе организм сам скажет- хватит.
буду менять, тяжеловато, не тащу больше 3 треней в неделю, буду делать уменьшение силовых, питаться перед выездом, и увеличение количества тренировок, надо учиться ездить восстановительные,
---------- Добавлено в 10:48 ---------- Предыдущее сообщение было в 10:40 ----------
не прогоняйте меня. пожалуйста. я не правильно выразился. конечно мне хочется прогресса. я перепутал его с соревновательным эффектом, я конечно понимаю мощная мотивация, общение, интересные люди.
но как то не интересно мне ездить быстрей вот того чувака, вел для меня больше моральный инструмент поднялся из деревни за горизонт и ни кого. ни кого нет! хорошо ведь. отдыхаешь.
Член Совета Федерации Диванных Спортсменов и Форумных Гонщиков
В таком случае лучше проследуйте в какой-нибудь соседний подфорум. КК подразумевает достижение прогресса, а не пропаганды глупости.
2-3 часа натощак - это именно глупость и заниженная интенсивность. У нормальных людей при нормальной нагрузке все запасы кончаются за 40-60 минут, если насухую.
Хочется похудеть (если другие способы уже не помогают) - катайте по несколько кругов по типичной годной кантрийной трассе. Да, жиров будет расходоваться меньше в процентном отношении, но общий расход калорий будет значительно выше. И не стоит забывать про восстановление, которое тоже расходует запасы.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием