Дыхалка подводит

[ScuLLy]

Ехать быстрее мне мешают не недоразвитые мышцы, а дыхалка. Уже не помню, когда мышцы болели последний раз, а вот запыхаться начинаю при больших нагрузках, будь то скорость 30+ на шоссе или карабкание в гору на ФР подвесе. Когда каталась чаще, было проще.
Еще в детстве были проблемы именно из-за дыхалки - долго бегать не могла.
У кардиолога была много лет назад последний раз - сказал что проблем нет никаких вообще.
Еще я при физических нагрузках потею просто аццко и греюсь (из-за этого зимой езжу в одной флиске иногда).

Есть какие-нить методы тренировки, чтобы избавиться от этой проблемы с дыхалкой? Или все фигня и просто кататься чаще надо?
И еще - где найти хорошего спортивного врача?

[aphlux]

надеюсь, ты не куришь? Если да, срочно бросай -- быстро пройдет.

[VladimirI]

именно чаще кататься

[ScuLLy]

<div class='quotetop'>Цитата(aphlux @ 04.11.2008 23:24) <{POST_SNAPBACK}></div>

надеюсь, ты не куришь? Если да, срочно бросай -- быстро пройдет. [/b]

Нет, не курю и никогда не курила.

[aphlux]

тогда -- чаще кататься. я для себя планирую развивать дыхалку на трейнере, постепенно увеличивая нагрузку, чтобы чуть-чуть не доходить до того момента, когда начинаешь задыхаться.

[Fyodorov]

Вот у меня бронхиальная астма.
Поэтому слабая дыхалка и примерно та же фигня.
Поэтому и выбрал байк, т.к. бегать тяжело (ну приходится, чтобы совсем бегать не разучиться, да и сейчас, в отличии от школьных лет, не дали освобождения, бегаю в спецгруппе).
От моей хроники совсем вроде не избавишься, но облегчить можно. Препаратов множество, тут конечно к врачу. Я у своего аллерголога-пульмонолога с 7 лет наблюдаюсь.
Ну тренированность положительно влияет в любом случае (ну, когда нагрузки не перегибают планку организма).

[108]

Адресую тебя к литературе по циклическим тренировочным процессам. Достигнув своего локального потолка, тебе надо потратить в 10 раз больше усилий, чтобы выйти на новый уровень.

[Birdshell]

<div class='quotetop'>Цитата(108 @ 04.11.2008 23:52) <{POST_SNAPBACK}></div>

Адресую тебя к литературе по циклическим тренировочным процессам. Достигнув своего локального потолка, тебе надо потратить в 10 раз больше усилий, чтобы выйти на новый уровень.[/b]

+1
Если вкратце, то надо двигать анаэробный порог.

тоже начитался вумных книг теперь сижу флужу

[glok17]

В бассейне очень хорошо дыхалка тренируется, надо плавать)

[Fyodorov]

Но это не противоречит тому, что могут быть проблемы. Что с детства долго бегать не мог(ла) - это прям про меня.
Книжки эти умные я тоже прочитал <_<