Мощнейший спортивный комбайн, тысячи функций, синхронизации, а темы нету.
http://www.goldencheetah.org/
Golden Cheetah: руководство https://www.trilife.ru/reports/golde...h-rukovodstvo/
Мощнейший спортивный комбайн, тысячи функций, синхронизации, а темы нету.
http://www.goldencheetah.org/
Golden Cheetah: руководство https://www.trilife.ru/reports/golde...h-rukovodstvo/
Последний раз редактировалось pavlinux; 17.06.2021 в 00:18.
Ну давайте разбираться.
Как правильно определить W' ?
Если правильно понимаю, "расход" больше 100% быть не может (а тут 110).
И если график ушёл ниже ноля - где-то ошибка, либо в значении FTP (делаем допущение, что FTP более менее верно посчитан), либо где-то в другом месте.
Есть какая-то методика для определения сего показателя ?
-Я кровжадный? ...Кровожданый...
-Я беспощадный? ...Беспощадный...
-Я ЗЛОЙ разбойник Бонифацийhttp://forum.ctline.ru/style_emoticons/default/huh.gif???
-Я кровжадный? ...Кровожданый...
-Я беспощадный? ...Беспощадный...
-Я ЗЛОЙ разбойник Бонифацийhttp://forum.ctline.ru/style_emoticons/default/huh.gif???
Где-то у Ганусяка было разжёванно... в ЖЖ вроде.
---------- Добавлено в 22:42 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:39 ----------
По CP60 (Critical Power)
---------- Добавлено в 22:45 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:42 ----------
При мощностях выше CP60 (точно не уверен, но вроде этому показателю по.... на пульс )
---------- Добавлено в 22:54 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:45 ----------
Во https://www.trilife.ru/blogs/8074/ft...ne-tak-prosto/
Если нет hr сенсора и павер метра, есть ли смысл в этой программе? Так то, конечно, интересно, но при отсутствии полного набора датчиков, многие показатели в программе весьма условные. Ошибаюсь?
Тот же GC выдаёт мне одинаковые значения CP и FTP
Это если выбирать в настройках графика "Расширенная модель CP"
28 - льстит, конечно, но чо-то совсем нескромно, результаты в реале не подтверждают))
Хотя если воспользоваться функцией "Оценка W' и CP" - то там цифры совсем другие выходят, CP - 282, а W' - всего 18.
Но при таких данных на Звифтовских гонках график в минуса уходит стабильно.
P.S. Текст Ганусяка весьма подробен и понятен. В теории.
А на практике всё упирается в раздел статьи Не идеальность условий проведения теста.
Все возможные пункты учтены, но....
Пульс побоку, наверняка. Загружал тренировки с пульсом и без, но с мощностью - W' считается как обычно, добавление пульса на результат не влияет.
С пульсом, но без мощности - никаких W' нет и в помине.
P.S. Кстати, не в курсе, что это за пункт "Выносливость", в каких попугаях он вообще меряется, и чего вообще обозначает?
-Я кровжадный? ...Кровожданый...
-Я беспощадный? ...Беспощадный...
-Я ЗЛОЙ разбойник Бонифацийhttp://forum.ctline.ru/style_emoticons/default/huh.gif???
Это справедливо для разового теста. Если у тебя годовая статистика, там и тесты не нужны
---------- Добавлено в 15:53 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:44 ----------
От скорости (CV) можно прыгать, каденс/скорость, уклон/скорость, уклон/каденс...
---------- Добавлено в 15:55 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:53 ----------
CP - часовое измерение, FTP - 20 минутный кусок из часа, не могут они совпадать.
---------- Добавлено в 16:21 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:55 ----------
О блин, переводчеги... В оригинале это Endurance index: Отношение of W' к CP.
---------- Добавлено в 17:01 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:21 ----------
Ржачка ваще. W'/CP - в единицах измерения это Джоуль делить на Ватт, или (Вт секунда )/ Вт или просто секунды.
То есть 18000/282,... выносливость ~ 64 сек.
Ну, как сказать.
Вот какие подсчёты выдаёт эта милая программулина при анализе заездов за последний месяц, два месяца, полгода и год соответственно.
Особенно радует последний месяц.
Тут надо уточнить.
300 ватт - это максимальная средняя за 20 минут (!) в попытке сделать FTP тест. https://flow.polar.com/training/analysis/1947782632 .
Не скажу "чуть не сдох", но было тяжко, хоть небольшой запасец и оставался (в конце по требованию Zwift'a сначала добавил 10-20 ватт, на последней минут почти полтинник). Но пульс явно упёрся в потолок. и организм твёрдо намекал - ХАРЭ! Час 300 ватт мне не выжать никак.
Так что, с утверждением "CP - часовое измерение" - "всё не так однозначно"© дочь офицера.
А вот 238ватт - это как раз средняя мощность ЗА ЧАС во время гонки на 41,2 км всё в том же Звифте. Так что, установленная у меня версия за последний месяц считает ровно наоборот - в CP показывает 20 минутный кусок, а в FTP - часовой. Откуда взялись те цифры, которые взялись, в остальных пунктах - не совсем ясно.
Но на 6-месячном куске значения сближаются, а на годовом округлении CP практически сливается с FTP.
Ну, как сказать "не нужны".
Всё лично я ленив, и просто так, без повода, не буду упарываться так, как в тесте.
Короткие подъёмы - да, короткие интервалы (1-5 минут) - да. Но подолгу я не фанат, так что максимумов годовая статистика не покажет.
Проверить максимум можно либо в тесте, либо на гонках. А большая часть гонок были на велокроссе без мощеметра.
Спасибо )))
Осталось выяснить - что даёт нам это "знание".
"64 секунды" - что я могу делать))? Или это просто попугаи?
-Я кровжадный? ...Кровожданый...
-Я беспощадный? ...Беспощадный...
-Я ЗЛОЙ разбойник Бонифацийhttp://forum.ctline.ru/style_emoticons/default/huh.gif???
Надо оживить!
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)