легкий у вас мужчина, любой вел подойдет, не обязательно мтв.
да, ростовка рамы М
рама S (но лучше посидеть в магазине еще и на М) и выбрать что удобнее...
если бюджет не ограничен, смотрел бы более современную трансмиссию 2(1)*10(11) (все же 8-9 звезд на кассете "вчерашний день", имхо).
да и одной звезды спереди для заявленных целей катания предостаточно. купил бы своей жене что-то такое (но, у нас грунт/асфальт 50/50)
https://trial-sport.ru/goods/51516/1224688.html
если "женская рама" не принципиальна, то в близком к бюджету вела для супруга смотрите такой вариант:
https://trial-sport.ru/goods/51516/1238347.html