Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[velikman]

tufoed, 40 минут бегать для здоровья - самое оно неспортсменам. Им главное, поддерживать здоровье и этого достаточно вполне. Все равно работающим времени на большее не хватает.

[o_la_la]

Показать то, что скрыто

Погодите-ка, вы что, их съесть собираетесь, уже и ГИ посчитали?!

(во сне зомби от воды получились, а людей они сжирали, но т к они были слабые уже зомби некоторые у них выпадали зомби зубы и они подыхали в судрогах от голода )

[Juggernaut]

последний раз бегала в школе))) Сейчас не уверена что смогу и 5 минут без остановки

Моя жена почему-то тоже так думала. Но пробегала с дивана 45 минут, под моим присмотром, конечно. Главное никуда не торопиться и не гнать, не на троллейбус опаздываешь.

[lookout]

Бегать желательно от 1,5 часов (можно не подряд, но лучше в рамках одной треньки) 2-3 раза в неделю. Так же как и с великом, в общем.

А откуда такие рекомендации?... Желательно - для чего?

[Злой Бонифаций]

tufoed, 40 минут бегать для здоровья - самое оно неспортсменам. Им главное, поддерживать здоровье и этого достаточно вполне. Все равно работающим времени на большее не хватает.

работаю. делаю после работы ремонт.
Хватает времени на 10-12 часов в неделю (это минимум полтора часа, если каждый день)
ЧЯДНТ ?

---------- Добавлено в 13:56 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:55 ----------

Возможно так.
Изотоник подпитывает организм и помогает удерживать воду.
От длительности тренировки зависит энергодефицит создаваемый тренировкой, который нужно заесть.
..................
Если на следующий день не хочется гречки или овсянки, а хочется шоколадных конфет, то может быть это не реальный голод, а чувство жажды или просто привычка, чего-нибудь перекусить с чаем.

Так речь не о голоде была. а конкретно, о тяге к шоколадным конфетам. Голод тут ни при чём. И жажда ни при чём (при жажде воды хочется, а не шоколадок).
Это просто любовь к сладкому.

[tufoed]

А откуда такие рекомендации?... Желательно - для чего?

Рекомендации были от тренера по ЛА. Какие цели ставились, уже не припомню, цели пробежать марафон в итоге - не было. Для марафона вроде требовались более длительные пробежки.

[LadyHamilton]

Для марафона вроде требовались более длительные пробежки.

У меня друг марафонец.
Говорит, что достаточно бегать 20 км за тренировку. Три раза в неделю.

---------- Добавлено в 07:05 ---------- Предыдущее сообщение было в 07:04 ----------

на большее у него и времени нет. Работа, двое маленьких детей, в плане быта многое на нём.

[domyos218]

Сейчас не уверена что смогу и 5 минут без остановки

Легче безостановочно крутить 15 минут на велосипеде,чем с непривычки бежать пять минут. Совсем другие мышцы работают,и они срочно запросят пощады.

Показать то, что скрыто

Лично я,сперва начал ходить быстрым шагом на работу - около десяти км. На первых порах,после 6-7 километров начинали неметь стопы. Работа стоячая-по 12 часов. Автомобиль стоял возле дома.
Постепенно, начал делать перебежки по километру. Опять-таки,через какое-то время,смог уже пробегать 5,а потом, и 10 километров безостановочно. Получилось это на следующий день после того,как впервые проехал 60 километров на велосипеде.Если шнурок остановился завязать,то тяжело было дальше продолжать.
Когда начал ходить в Лосиный Остров,то трек получался двадцатикилометровый.Пять км шёл до леса, десять км пробегал,и пять км на обратную дорогу.Вот фильм,женщина через полгода после начала занятий одолела марафон. https://youtu.be/yZ5P6Ds5_X8

[lookout]

Рекомендации были от тренера по ЛА. Какие цели ставились, уже не припомню, цели пробежать марафон в итоге - не было. Для марафона вроде требовались более длительные пробежки.

Ну в любом случае - что-то спортивное.
Просто не встречал ничего подобного для обычных людей - там типичные рекомендации для здоровья типа по 30 минут 5 раз в неделю. И не бега. А остальное - только если прям прёт с этого.

[Juggernaut]

Легче безостановочно крутить 15 минут на велосипеде,чем с непривычки бежать пять минут.

Нет. Всё зависит исключительно от интенсивности.