Какие мышцы нагружаются при катании? (вопрос задала девушка)

[RED_dragon]

Какие мышцы нагружаются при катании?
Вот девушка с работы задала такой вопрос - я ответил "ноги"... Но хочет получить более развернутый ответ.

Интересуют ноги (бедра), попа, пресс.

Я по себе смотрю - вроде пресс вааще не задействован ))). Живот никуда не делси )
Но может есть люди с мед образованием - подскажите? В какой степени что из этого нагружается?

И вот еще: влияет ли поднятое/опущеное седло на распределение нагрузок? А также подъем в горку задействует пресс?

И уже от себя лично вопрос: как распределяется нагрузка на мышцы в зависимости от низкого или высокого положения седла?

[Melorttt]

Про правильность установки высота седла существуют целые статьи(как и о технике педалирования,потреблении воды и тп) - не вижу смысла копипаста.
Предположим задействуется много всего(пресс и спина в том числе),только это скорее фитнесс,а не качалка.
Советую дословно погуглить "польза велосипеда".
Для попы и пресса в ютубе валом упражнений - которые помогут в достижении целей "дополнительно".
Основные плюсы это положительные эмоции,развитие дыхательной и кровеносной системы и тп.
Например Легендарный Брюс Ли делал для этих целей пробежки каждый день по 10км.

[NNSenan]

бёдра в ширину у пацанов растут
поэтому от кк посадки и ниже иной раз не поймешь пол ездока

[Black_HobbiT]

тут смотря какое катание же. вдруг она собралась памп качать?

[RED_dragon]

ну нет , просто в тонус мышцы привести и немного похудеть.

Вот и вопрос - пресс качается при катании? И если качается то как больше - при простом педалировании или при въезде в горку.

[Black_HobbiT]

дай ей темы про похудание - тут были уже. там все очень печально

[Willkin]

Пусть в зал идет и в басик. Вел для фана)

[Melorttt]

ну нет , просто в тонус мышцы привести и немного похудеть.

Вот и вопрос - пресс качается при катании? И если качается то как больше - при простом педалировании или при въезде в горку.

Я наверно скажу очередную очевидную банальность,но нельзя загонять себя в некие рамки.
Велосипед не панацея,как например только диета,нужно просто найти некий баланс.
Катание весьма полезно,но это лишь один из маленьких шагов на пути к успеху/достижению цели.
Например велосипед можно заменить просто пробежками,но это скорее на любителя.
Разминка,растяжка,отдельны е комплексные упражнения(пресс,приседани я и тп) все должно присутствовать.
"Будь водой мой друг"

[Лёня 22]

Вот и вопрос - пресс качается при катании? И если качается то как больше - при простом педалировании или при въезде в горку.

Работают все мышцы, в той или иной мере. Но для похудения, в большей мере, нужна не работа, а правильное и сбалансированное питание. Ну и тратить больше чем потреблять.

[RED_dragon]

Вы не поняли.
Человек не ставит цель похудеть с помощью велосипеда.

Велосипед рассматривается как данность. И раз уж он есть - возник простой вопрос у девушки - какие группы мышц он нагружает? пресс, попу бедра? и в какой мере?

P.S. А уж с диетами и спортзалами она сама разберется. Про это вопросов никаких мне и не задавали. Да и не по теме.