Доброй ночи народ, кто как держит себя в форме зимой?
Не так давно начал бегать по лестнице, пока за раз поднимаюсь и спускаюсь 100 этажей, использую две остановки, в это время приседаю и делаю выпады, это в качестве отдыха.
Есть тут такие кто бегает по лестнице?
Так же чередую подъем, то на каждую лестницу, то через одну, то через две.
Кто подскажет по эффективности и технике?