Про пульс...

[xcterra]

Вы про это?

Там дополнено. Умной статьёй, от трех докторов наук, коль троли веломании уже не в авторитете

[Yurkesha]

да что читать то этих дохторов то??? Вы же гонки смотрите???
http://rutracker.org/forum/viewforum.php?f=262
чот я не заметил, что кто то из профиков ломит кардан...да и люди причестные к велоспорту мне говорили, крутить надо стараться 100-110...
стремлюсь к этому...
Вложение 328589Вложение 328590Вложение 328591
это что бы Вы не отсылали меня в соседнюю ветку...
а вообще у каждого свои цели и планы... и каждый работает для достижения по разному...как то так...

[xcterra]

чот я не заметил, что кто то из профиков ломит кардан...

Какие профики? Что вы на них смотрите. Они с 10 лет катают в гоночном режиме.
В 20 лет уже все КМСы (по-нашему). Все кто Там прошли генетический, физиологический,
метаболический, кардиологических и хрен знает ещё какие естественные отборы.
Один на 700 миллионов такой. До них как до Китая пешком. Забудьте, это другое измерение. Нас там не будет и рядом.

Нравиться 110 - ну и прекрасно. Крутите дальше, моя предупреждала.

[Yurkesha]

В 20 лет уже все КМСы (по-нашему). Все кто Там прошли генетический, физиологический,
метаболический, кардиологических и хрен знает ещё какие естественные отборы.
Один на 700 миллионов такой. До них как до Китая пешком. Забудьте, это другое измерение. Нас там не будет и рядом.

даа.........слов нет.....они такие же как все... просто очень много тренируются и конечно же химия... и легальная и нелегальная... все очень правильно и четко...ну и конечно же с детсва тренируются...усердие всегда побеждает талант...

[xcterra]

усердие всегда побеждает талант...

Написал же, - отбор по таланту (генетический) они уже прошли в детстве,
где-то в период половой зрелости, после него становиться ясно имеет ли
смысл с ним работать иль ппц.

---------- Добавлено в 03:12 ---------- Предыдущее сообщение было в 03:07 ----------

даа.........слов нет.....они такие же как все... просто очень много тренируются и конечно же

Как-то на одном кубке... Была вся российская тусовка, ЧР, КМСы, МСы, MCМК. В общем все кому не лень.
И приехал дом навестить, заодно и покататься с нами, россиянин, чемпиён Европы.
Так он уделал этих породистых спаниелей прим. на 3 минуты с 60 километров.

Ах да, этот чемпион Европы, в общем рейтинге UCI на тот момент был где-то на 80-90 месте.
Вот теперь представьте какая пропасть между пьедесталом Тур-де-Франс и этапом кубка России. :D

[Yurkesha]

Вот вы еще пишите...мол что смотреть на профикрв??? А у кого тогда учиться то??? Эти ребята это же верх мастерства....как не учиться у них???и не равняться на них??? Конечно не в химозе...кого мне слушать и на кого равняться??? На дядю Васю с соседней ветки,который говорит что так плохо,так не надо тренироваться,делай так...ничего личного...так для примера...

[xcterra]

Вот вы еще пишите...мол что смотреть на профикрв??? А у кого тогда учиться то???

Тренеры есть, персональные или групповые. Тестирование делать, медицинское (там и оптимальный каденс узнать можно).

А то увидели, что Виггинс крутил 100 оборотов на часовом рекорде, давай тоже крутить, а то что он там ЭПО вогнал 4 куба
и у него оксигемоглобин пёр, так про это забывают. Я в том числе и об этом, что они там биороботы, а вы хотите так же, но
на естественных ресурсах организма.

[Yurkesha]

Я думаю что ехать 90 км за 2.15 при желании я научусь и сам.... а больше пока и не надо...

[АлександрВРН]

Так они там не в каденсе соревнуются. Грабш крутил 70, но это не помешало ему стать чемпионом мира и несколько раз надрать Мартина.

В разделках бывает...в группе не выживешь...

---------- Добавлено в 07:58 ---------- Предыдущее сообщение было в 07:48 ----------

А то увидели, что Виггинс крутил 100 оборотов на часовом рекорде

а на кого нам смотреть???

---------- Добавлено в 08:30 ---------- Предыдущее сообщение было в 07:58 ----------

Как видим из графика, на каденсе 100 не работает половина квадрицепса

ну и хорошо,пусть отдыхает...дорога дальняя...ещё наработается)))

---------- Добавлено в 08:35 ---------- Предыдущее сообщение было в 08:30 ----------

Abstract
Cadence or pedal rate is widely accepted as an important factor influencing economy of
motion, power output, perceived exertion and the development of fatigue during cycling. As a
result, the cadence selected by a cyclist’s could have a significant influence on their
performance. Despite this, the cadence that optimises performance during an individual
cycling task is currently unclear. The purpose of this review therefore was to examine the
relevant literature surrounding cycling cadence in order provide a greater understanding of
how different cadences might optimise cycling performance. Based on research to date, it
would appear that relatively high pedal rates (100-120rpm) improve sprint cycling
performance, since muscle force and neuromuscular fatigue are reduced, and cycling power
output maximised at such pedal rates. However, extremely high cadences increase the
metabolic cost of cycling. Therefore prolonged cycling (i.e. road time trials) may benefit from a
slightly reduced cadence (~90-100rpm). During ultra-endurance cycling (i.e. >4h),
performance might be improved through the use of a relatively low cadence (70-90rpm), since
lower cadences have been shown to improve cycling economy and lower energy demands.
However, such low cadences are known to increase the pedal forces necessary to maintain a
given power output. Future research is needed to examine the multitude of factors known to
influence optimal cycling cadence (i.e. economy, power output and fatigue development) in
order to confirm the range of cadences that are optimal during specific cycling tasks.

очень сильная статья

[Polikarpov]

Как то вчера сложилось всё. С работы ехал на MTB, сильно педалировать не стал, подумал, разомнусь. Пересел дома на шоссейник, и на трассу. Принудительно ограничил себя в каденсе, и внезапно: ощутимо выросла средняя скорость за поездку, при более низком пульсе (даже за 140 почти не заходила ЧСС). Достаточно легко работалось на "тяжелых" передачах. Наконец то! ощутил, что поработал ногами. Буду теперь работать в этом направлении.