Мощемерство

[pelm]

(пусть и в разные годы)

С разницей в ~20 лет, забыл добавить

[Sir Velias]

С разницей в ~20 лет, забыл добавить

Ну не 20, а всего лишь 8

[Dmitry_30]

А вот я забил на все методики, двигаюсь чисто по наитию и считаю, что очень неплохо.

Для езды в удовольствие методики не нужны.
Но для твоего ТЗ с соткой со средней 35 не на шоссере в одно лицо без методик вряд ли стоит ждать успех. По чеснаку, это не для каждого хорошего любителя даже на хорошем шоссере, с аэроэкипом и агрессивной посадкой.
Что уж говорить за мтб, пусть и модифицированный под скорость.

Вчера вечером подводил итоги начала сезона, у меня получилось около 1460 км дистанции из которых 1200 км тренировочных (980 км на дорожном тренировочном и 220 км на мтб на тропинках в местных лесопарках).
Последние 2 недели активно тренирую часовые треньки (250-290 Вт средней мощности) и последующие восстановления по 40-70 минут. Да, по средним скоростям стабильно более 32 км/ч держу минимум на час. Но по ощущениям, не готов прыгнуть на шоссер и сделать сотку со средкой 35.
Раскладываюсь по силам на 3 часа со значениями средней 29 км/ч (240 Вт средней мощности) и средним пульсом 155. Конечно топлю не на все деньги, но тем не менее, пока ещё приблизился к 60% от номинальной физ формы.

Не представляю, как ты сможешь без адекватных тренировок выполнить своё ТЗ. Все эти максимальные пиковые мощности достигнутые тобой не плохой результат, но для 3-х часовой езды это не совсем то, что нужно.
Ведь, 300 Вт средней мощности на 3 часа (как ты пишешь) всё равно не хватит для положительного результата по ТЗ.
Для шоссейного велосипеда, должно хватить. Для модифицированного мтб, нет.

[PASSATizhi]

Могу неплохо ехать, но совершенно не могу бежать

[ilyamaksimov]

Все эти максимальные пиковые мощности достигнутые тобой не плохой результат, но для 3-х часовой езды это не совсем то, что нужно.

что же нужно?

[Dmitry_30]

что же нужно?

Адекватная, заданному ТЗ, программа тренировок.

[ilyamaksimov]

Адекватная, заданному ТЗ, программа тренировок.

например?

[ollegator5]

Все эти максимальные пиковые мощности достигнутые тобой не плохой результат, но для 3-х часовой езды это не совсем то, что нужно.

Усейн Болт пробежит сто метров с умопомрачительной мощностью, но никогда не обгонит Кипчоге. Если вообще добежит. Так же это работает и в обратную сторону. Но Кипчоге стометровку добежит...

[Dmitry_30]

например?

Не не. Я в самом начале сделал шаг в сторону помощи. А теперь уже поздно высказываться о конкретике под это ТЗ.

Усейн Болт пробежит сто метров с умопомрачительной мощностью, но никогда не обгонит Кипчоге. Если вообще добежит. Так же это работает и в обратную сторону. Но Кипчоге стометровку добежит...

Конкретно этот пример вопросов не вызывает.
Вопросы вызывает то, что марафон на сотку как бы скоростной, всё ж таки не 30-ка и не 33 средней. И бежим не в специальных кроссовках, а в тулупе на 35 градусной жаре в валенках. И становится не понятно, что там будет с Кипчоге на дистанции, если он побежит вот в этом вот всём и хотя бы на 10% быстрее.

[pelm]

Для модифицированного мтб, нет.

Что такое - модифицированный мтв? С мотором штоли?

---------- Добавлено в 19:20 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:19 ----------

Могу неплохо ехать, но совершенно не могу бежать

Дык это тренируется.