Я худею!
Циклокросс!!!
Продам адаптеры IS-PM, BOA-крутилки, туфли S-Works, хомут MCFK, передние звезды 64/104, Покрышки Specialized 29
Для езды в удовольствие методики не нужны.
Но для твоего ТЗ с соткой со средней 35 не на шоссере в одно лицо без методик вряд ли стоит ждать успех. По чеснаку, это не для каждого хорошего любителя даже на хорошем шоссере, с аэроэкипом и агрессивной посадкой.
Что уж говорить за мтб, пусть и модифицированный под скорость.
Вчера вечером подводил итоги начала сезона, у меня получилось около 1460 км дистанции из которых 1200 км тренировочных (980 км на дорожном тренировочном и 220 км на мтб на тропинках в местных лесопарках).
Последние 2 недели активно тренирую часовые треньки (250-290 Вт средней мощности) и последующие восстановления по 40-70 минут. Да, по средним скоростям стабильно более 32 км/ч держу минимум на час. Но по ощущениям, не готов прыгнуть на шоссер и сделать сотку со средкой 35.
Раскладываюсь по силам на 3 часа со значениями средней 29 км/ч (240 Вт средней мощности) и средним пульсом 155. Конечно топлю не на все деньги, но тем не менее, пока ещё приблизился к 60% от номинальной физ формы.
Не представляю, как ты сможешь без адекватных тренировок выполнить своё ТЗ. Все эти максимальные пиковые мощности достигнутые тобой не плохой результат, но для 3-х часовой езды это не совсем то, что нужно.
Ведь, 300 Вт средней мощности на 3 часа (как ты пишешь) всё равно не хватит для положительного результата по ТЗ.
Для шоссейного велосипеда, должно хватить. Для модифицированного мтб, нет.
Могу неплохо ехать, но совершенно не могу бежать
https://www.strava.com/athletes/57351804
Последний раз редактировалось ollegator5; 01.05.2024 в 19:41.
" Когда велосипедист превратился в точку
Голова неожиданно нахмурилась и подсказала мне
Что настроение не всегда бывает отличным! ©
Не не. Я в самом начале сделал шаг в сторону помощи. А теперь уже поздно высказываться о конкретике под это ТЗ.
Конкретно этот пример вопросов не вызывает.
Вопросы вызывает то, что марафон на сотку как бы скоростной, всё ж таки не 30-ка и не 33 средней. И бежим не в специальных кроссовках, а в тулупе на 35 градусной жаре в валенках. И становится не понятно, что там будет с Кипчоге на дистанции, если он побежит вот в этом вот всём и хотя бы на 10% быстрее.
Эту тему просматривают: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)