ГТО возвращается.

[Dirty Paws]

Так это обычный норматив для вузов вроде

ну-ну.

[Max M]

бегу сегодня в Битце 3 км)) надо начинать с чего-то. Для начала уложиться в 20 минут.

[Juggernaut]

ну-ну.

Чего ну-ну? http://www.es145.perm.ru/fiznorm.htm ну ок, 12:20 на пятёрку, что те 20 секунд? Я в школе за 12:10 - 12:40 бегал в 10 классе

[Dirty Paws]

Чего ну-ну? http://www.es145.perm.ru/fiznorm.htm ну ок, 12:20 на пятёрку, что те 20 секунд? Я в школе за 12:10 - 12:40 бегал в 10 классе

Между 12 и 12:20 уже заметная разница, 7 сек на км это довольно дохрена, для того, кто уперся в 12:20 (4:07 на км).
Между 12 и 13 и 14 - еще больше, это для тех, кто сколько-то понимает в беге.

Сам лучше 12:52 никогда не мог, бег у меня слабое место, которое я особо не тренирую и поэтому разницу между 12 и 13 хорошо ощущаю.

[Max M]

по моей новой норме (30+ лет) мне надо 12.50 на золотой. Вот к этому стремлюсь

[Dusty]

Так это обычный норматив для вузов вроде

У нас на пятерку 12 минут было. На трояк 14. Но я и в трояк еле укладывался. Не люблю бегать.

[Max M]

поднял весь свой отдел и попросил наклоны сделать, каждый второй может ладонью до пол доставать и держать

[Dirty Paws]

поднял весь свой отдел и попросил наклоны сделать, каждый второй может ладонью до пол доставать и держать

А ты ноги проверь - прижми коленки и сразу увидишь, что они все читеры.

[Juggernaut]

это для тех, кто сколько-то понимает в беге.

Я даже на секцию лёгкой атлетики ходил в школе, вроде даже какой-то юношеский разряд был. правда вот 3 тыщи, кажется, только на школьный норматив бегали, в секции 5 тыщ бегали кросс.

[Dirty Paws]

Я даже на секцию лёгкой атлетики ходил в школе, вроде даже какой-то юношеский разряд был. правда вот 3 тыщи, кажется, только на школьный норматив бегали, в секции 5 тыщ бегали кросс.

10:20 это 3-й взрослый, 11:30 или 11:40 это 1-й юношеский, лень искать.

---------- Добавлено в 16:49 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:17 ----------

3: 10:20
1ю: 10:50
2ю: 11:30