Я конечно понимаю что наверняка на этом форуме 100 раз уже обсуждалось и в интернете полно информации. НО:
1)по поиску на форуме "регулировка седла" "регулировка посадки" "посадка" выдаётся не то, что нужно.
2)в интернете информация противоречива.
Итак. В чём народ сходится. Отрегулировав высоту седла и наклон надо выставить педаль на 3 часа. Поставив ногу на педаль отвес от колена должен попадать на ось педали. С осью всё понятно.
А вот с коленом не очень. Возьмём например статью http://kotovski.net/razmer-velosipeda-kak-vyibrat/ там написано:"ось педали находилась прямо под коленным суставом" а на картинке видим, что ось находится не прямо под суставом, а прямо под наиболее выступающей вперёд частью колена. Так как правильно?