Как правильно дышать?

[Velopat]

Подскажите, как нужно правильно дышать при езде на велосипеде? Какой оптимальный ритм должен быть? Спасибо!

[Andron]

Как дышать все равно. Главно дышать глубоко и постоянно. Особенно дыхание сбивается(у меня) если лосишь! Становиться не глубоким и не частым. Короче следить надо.

[Aleksey Akimoff]

<div class='quotetop'>Цитата(Andron @ 04.09.2007 15:44) <{POST_SNAPBACK}></div>

Как дышать все равно.[/b]

по-моему это не совсем так - дышать надо стараться через нос.

[StariChok]

<div class='quotetop'>Цитата(Aleksey Akimoff @ 04.09.2007 20:40) <{POST_SNAPBACK}></div>

по-моему это не совсем так - дышать надо стараться через нос.[/b]

Вот уж от кого не ожидал совета в стиле "Гербалайфа"...
В таком случае, напомню, что кислородообмен идет через все поверхности. Легкие обладают преимуществом только благодаря особой структуре с большим соотношением поверхности к массе. Но пренебрегать остальной частью тела не стоит. Соответсвенно, седло надо выбирать специальное, с дополнительной компрессией. В результате поддув в отдельное отверстие увеличит доступ кислорода к орга(ни)зму.
Не, серьезно больше не о чем? Вроде литературы море. Может лучше сначала почитать, привести различные рекомендации (явно не носом дышать, не у-шу занимаемся). Ну и предложить обсудить аргументы.

[alefedos]

<div class='quotetop'>Цитата(Velopat @ 04.09.2007 13:49) <{POST_SNAPBACK}></div>

Подскажите, как нужно правильно дышать при езде на велосипеде?[/b]

Я думаю, что лучше носом или ртом, но если седло не мешает, можно и...

Если серьёзно, всё индивидуально. Стерх из bike4u тебе подскажет.

[mikegluk]

Алексей абсолютно прав, дышать действительно всегда предпочтительнее через нос.
- в носовых ходах воздух согревается - меньше риска простудиться;
- фильтруется - меньше гадости летит в легкие;
- контактирует с большей поверхностью лимфоидной ткани - опять таки меньше риска простудиться;
- увлажняется - не сохнет эпителий дыхательных путей, лучше газообмен;
- при вдыхании какой-нибудь дряни мы мржем чихнуть и предотвратить ее попадание в легкие.

А что так энергично пытался сказать СтариЧок, я снова не понял. Вроде, слова на месте, а смысл ниасилил.

[Dmlter]

Вообще-то, дыхание носом подходит для катания на низком пульсе, когда мышцам достаточно кислорода поступающего через нос. А вот как раз о пульсе стоит заботиться. С ним все проще и понятнее - можно измерить и посчитать сколько и с каким ездить.

[StariChok]

<div class='quotetop'>Цитата(МайкК @ 04.09.2007 21:51) <{POST_SNAPBACK}></div>

Алексей абсолютно прав, дышать действительно всегда предпочтительнее через нос.
- в носовых ходах воздух согревается - меньше риска простудиться;
- фильтруется - меньше гадости летит в легкие;
- контактирует с большей поверхностью лимфоидной ткани - опять таки меньше риска простудиться;
- увлажняется - не сохнет эпителий дыхательных путей, лучше газообмен;
- при вдыхании какой-нибудь дряни мы мржем чихнуть и предотвратить ее попадание в легкие.

А что так энергично пытался сказать СтариЧок, я снова не понял. Вроде, слова на месте, а смысл ниасилил.[/b]

Если это энергично для тебя, то как умудряешься крутить педали? :blink:
-Я сколько знаю, при большой нагрузке дышат одновременно и через нос, и через рот. лишь бы легкие провентилировать. остальное -гербалайф. Нужен кислород -дыши. Глубину и частоту вдохов, если занимался (любым) спортом, знаешь.

[Pursuit]

<div class='quotetop'>Цитата(Velopat @ 04.09.2007 14:49) <{POST_SNAPBACK}></div>

Подскажите, как нужно правильно дышать при езде на велосипеде? Какой оптимальный ритм должен быть? Спасибо![/b]

Смотря при какой езде... Не затрагивая спортивные аспекты (профессиональные тренировки, соревнования...) стоит отметить, что оздоравливающий, общеукрепляющий, анаболический эффект, повышение выносливости происходит в зоне аэробной нагрузки, косвенным признаком которой (без регистрации пульса в динамике) может считаться возможность носового дыхания при нагрузке. Нагрузки с переходом на смешанный тип дыхания в анаэробной пульсовой зоне организму и любителя и профессионала не полезны.

[StariChok]

<div class='quotetop'>Цитата(Pursuit @ 04.09.2007 22:27) <{POST_SNAPBACK}></div>

Смотря при какой езде... Не затрагивая спортивные аспекты (профессиональные тренировки, соревнования...) стоит отметить, что оздоравливающий, общеукрепляющий, анаболический эффект, повышение выносливости происходит в зоне аэробной нагрузки, косвенным признаком которой (без регистрации пульса в динамике) может считаться возможность носового дыхания при нагрузке. Нагрузки с переходом на смешанный тип дыхания в анаэробной пульсовой зоне организму и любителя и профессионала не полезны.[/b]

Как понимаю, французских бульдожков надо убивать? -У них не так устроена сопатка, чтобы хватало дыхания через нее. И вообще, откуда такие определения приемлемости способов дыхания? -Типа дыхнул через рот -сняли с дистанции? Опять дурдом с неприемлемостью иначедышащих на веломании?