велостанок, что на нем тренируется, какие зоны, и прочие разговоры за жизнь
короче залез вчера на свой роллер с пульсометром, начал крутить-вертеть, на улице пульс на лактатном пороге - 177, дома 145 уже задохнулся, ноги закислились, и все финиш... ну да воздуха то мало, ну вот короче... что можно на этих, на первый взгляд безделушках тренировать:
1. Скоростные навыки, каденс под 200 и все такое.. роликовый для этого самое то , равновесие вся фигня, педаляж одной ногой и всякая мура связан-я с техникой...
2. Анаэробу ( воздуха мало, гипоксия, гигалитры пота, помоему самое то ) но очень тяжело , очень , пульс будет маленький..., максимум минут 10 покрутишь...
3. силу,... на роллере слабо прокачивается этот скилл, если только стоя, ну на трейнере может быть да... ну все-равно долго мышцы закисляются и не то что на улице....
4. Аэроба - тоже сидишь себе час, два крутишь в зоне 1-2 сердулька сосуды работают, все ништяк...
5. а вот такие штуки как - силовая выносливость на роликах слабо прокачивается, скорее там идет анаэроба.... на трейнере хз, не пробовал
6. Мощность - на роликах тоже вообще не вариант... на трейнере может быть да ....
Открывать окно - дибилизм, заболеешь сразу...
Так знатоки напишите свои познания в жизни на счет этих тренажеров, .... кто что тренирует и зачем и как, что лучше , что хуже, и может что не следует делать...
мне кажется по большому счету эти станки вообще ничего серьезно не тренируют, если только держать себя хоть в какой-то форме в межсезонье, профики используют их просто для разминки...
|
|
Ответить с цитированием
Сообщение от Velogon22
