Как нарастить немного мяска, чтобы быстрее крутить?

[Dim39]

интересно а Канчеллара качает ноги

[bwn]

ps мышцы зачетные Филз ты крут
правда насчет скоростей и велоспорта - когда я в детстве ездил чуть побыстрее, чем ты, Фил пишешь, у меня обе ноги были вполовину твоей руки

[OOOOO]

Вот выкладываю ролик, как я тренирую ноги для разделки

Слишком много мышц. АТФ будет уходить только на поддержание их работы.

[Mishka]

Слишком много мышц. АТФ будет уходить только на поддержание их работы.

Для спринтеров -- единственный способ создать запасы АТФ и кислорода в других мышцах.

---------- Добавлено в 21:23 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:01 ----------

смена типа нагрузок изрядно меняет структуру мышц.

Это как? Количество волокон определено генетически и не меняется в течении жизни. Или ты про то, что волокна вырастают/сдуваются в зависимости от нагрузку? Если про это, то оно не структуру меняет.

[Foil]

Количество волокон определено генетически и не меняется в течении жизни. Или ты про то, что волокна вырастают/сдуваются в зависимости от нагрузку? Если про это, то оно не структуру меняет.

Волокна от нагрузок меняют свойства. Кто-то пишет про смену типа волокон, кто-то вводит понятия промежуточных типов волокон.
То есть, кроме обрастания митохондриями, с ними ещё что-то происходит, что не могут толком объяснть.

[Клубника]

Слишком много мышц. АТФ будет уходить только на поддержание их работы.

А на что еще АТФ во время гонки уходит?

---------- Добавлено в 01:27 ---------- Предыдущее сообщение было в 01:23 ----------

Сменил название темы, думаю так больше народу заинтересуется моими тренировками, надо просвещать шоссеров.

Почему только шоссеров? У меня к вам уже несколько вопросов есть.
Протеин, гейнеры едите?
Какая вообще у вас цель качки в зале? К чему готовитесь? Какая система тренировок?

[fhntv]

У меня к вам уже несколько вопросов есть.
Протеин, гейнеры едите?

человек жмет двести " в натураху"
между тренями ( три раза в нед) катает бреветы по 100... плавает еще... не удивлюсь если ночами разгружает вагоны..
вы спрашиваете про гейнеры ? протеин ?
вы серьезно ?

[АлександрВРН]

К чему готовитесь?

ночами разгружать вагоны..

.....

[Клубника]

человек жмет двести " в натураху"
между тренями ( три раза в нед) катает бреветы по 100... плавает еще... не удивлюсь если ночами разгружает вагоны..
вы спрашиваете про гейнеры ? протеин ?
вы серьезно ?

Да, серьезно. Может человеку тяжело мясо есть и творогами заедать при такой нагрузке.

[fhntv]

Да, серьезно. Может человеку тяжело мясо есть и творогами заедать при такой нагрузке.

странно. ну как бы по умолчанию понятно что он мясцом не догоняется при таких то обьемах тренировок...
то есть как бы там полный комплект "счастья" без исключений - зачем об этом спрашивать ? спрашивать дядю из качкового джурнала - дядя ? а вы протеин едите или только курицу ? а это правда что вы такой большой потому что много тренируетесь - конечно правда !
достаточно одного взгляда на него чтобы понять откуда все это и за счет чего ....
вот собственно и все очень просто....