Пульс

[Galaherolo]

Искал тему про пульс. безуспешно.
Какой пульс должен быть при средней скорости 20кмч
И вообще какой пульс норма при катании?

[Willkin]

Galaherolo, так вопрос нельзя ставить: 20 кмч это не показатель нагрузки, а только скорость движения и много чего на неё влияет.
Звоночки могут быть, ИМХО, следующие: вы крутите мощно и изо всех сил, но не можете нормально разогнаться, при этом пульс остается на уровне 120-140 уд\мин и выше уже никак; вы крутите еле-еле, бережете дыхание, но пульс при этом 150+ уд\мин и постоянно стремится подняться еще выше.

[Galaherolo]

Galaherolo, так вопрос нельзя ставить: 20 кмч это не показатель нагрузки, а только скорость движения и много чего на неё влияет.
Звоночки могут быть, ИМХО, следующие: вы крутите мощно и изо всех сил, но не можете нормально разогнаться, при этом пульс остается на уровне 120-140 уд\мин и выше уже никак; вы крутите еле-еле, бережете дыхание, но пульс при этом 150+ уд\мин и постоянно стремится подняться еще выше.

Ну как сказать. Катаюсь с другом, он всегда впереди едет и я его догнать физически не могу. рост вес одинаковый у нас.
Он едет нормально а я задыхаюсь и сердце выпригивает. Пока что без пульсометра езжу. по ощущениям 120-140 есть когда задыхаюсь.

[Cyborg]

Ну как сказать. Катаюсь с другом, он всегда впереди едет и я его догнать физически не могу. рост вес одинаковый у нас.
Он едет нормально а я задыхаюсь и сердце выпригивает. Пока что без пульсометра езжу. по ощущениям 120-140 есть когда задыхаюсь.

А какой накат у друга и у тебя? Друг ещё чем-то, кроме вела, занимается?

[Galaherolo]

А какой накат у друга и у тебя? Друг ещё чем-то, кроме вела, занимается?

Да одинаковый у нас накат. Ничем он не занимается и не занимался никогда.
Он едет и не устаёт. я сдыхаю сразу.
Вот и думаю в чём причина. Слабое сердце или что еще?

[Cyborg]

Вот и думаю в чём причина. Слабое сердце или что еще?

А это тебе доктор только скажет, после комплексного обследования.

[Galaherolo]

А это тебе доктор только скажет, после комплексного обследования.

что за обследование? к какому хоть доктору идти?

[Willkin]

Galaherolo, к кардиологу, только вот что его заставит делать вам эхо-КГ или направление на тредмилл-тест я не знаю)
от вам пару тестов для развлекухи:
http://aritmija.org/ortostaticheskaj...klonnyjj-test/
http://gerontology-explorer.ru/1f569...962922206.html
Еще простой способ проверить насколько далека ссс от хорошо-тренированного состояния - бег трусцой на пульсе 120 в теч-е 30 мин.
"выйти на пробежку и пробежать 30 минут на пульсе 120. Вернее попытаться пробежать 30мин/ЧСС120 – так мы будем обозначать тренировочную нагрузку, в которой 30 минут пульс не превышает 120 ударов в минуту. Диапазон ЧСС – 117-120. Условие: если пульс уходит за 120, то вы снижаете скорость. Если в беге пульс не опускается ниже 120 даже на самой медленной скорости, то переходите на ходьбу. Идите с той скоростью, которая позволяет вам держать ЧСС под 120. Если у вас нет пульсомера, то останавливайтесь и считайте свой ЧСС каждые 3 минуты, лучше 2. Остановка на 15-20 секунд картину теста сильно не изменит."
Оригинал, там много для вас интересного http://skirun.ru/2010/09/07/running-school-begin-run/

[Galaherolo]

Спасибо за ссылки. Так то ЭКГ я делал пол года назад, всё было супер по уверению терапевта...

[Инди]

Слабое сердце или что еще?

тут все в комплексе...
причина может быть в и ногах тоже. "слабые" (вернее, плохо подготовленные для работы на выносливость) мышцы быстрее закисляют сами себя и весь остальной организм и загоняют пульс в небеса

так что

это тебе доктор только скажет, после комплексного обследования

---------- Добавлено в 21:40 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:38 ----------

а абсолютные значения пульса я бы вообще исключал из таких тем

щас опять вспомнят про 220-возраст

и в тест 120/30 минут я не верю.

у некоторых и 150 это "выйти погулять". конкретные цифры индивидуальны, и далеко не факт, что вы "среднестатистический" человек