Подскажите пожалуйста почему это происходит и как с этим бороться ?
|
|
|
|
Судорги ыв мышцах после длительных каталок 50 - 60 км по асфальту.
Подскажите пожалуйста почему это происходит и как с этим бороться ?
ну я все же пытался это как то с велосипедными нагрузками связать ( у меня они случаются от длительных нагрузок , в бассейне например )!! а там , в гугле куда вы меня отправили ... вывалилось такое ..и при беременности и при скрытых заболеваниях ...короче офигеть не встать !!! я так думал что может в такие поездки нужно с собой брать кроме воды еще чего нибудь натриево , магниево содержащие смеси ? вот и создал тему , надеялся что спецы - веломаны это уже прошли и дадут четкий рецептик !
Доверяешь свой организм специалистам по велосипедам? Ну-ну. Помрёшь, мне будет проще на работу устроиться.Сообщение от win2k
То есть, ты офигел, и дальше десятой строчки не продвинулся? Да, читать - это не педали крутить. Лично я там дочитал до нехватки кальция с магнием, до обезвоживания, до профилактических упражнений. Не факт, что всё это правда, но всё же хоть какая-то информация.
Последний раз редактировалось ivanov_andrey; 18.06.2012 в 00:33.
В сокращении мышц большую роль играет кальций. При его нехватке в организме начинаются судороги. При судорогах советуют спортсменам принимать магнезию. Но лучше заранее пропить курс панангина, чтобы восполнить запас минералов, и не беспокоиться о судорогах.
Вот про другие важные для спорта таблетки: http://forum.velomania.ru/showthread.php?t=127193
Надо купить порошок Энергию в Ювенте или Карбонокс в Спортвитамине и пить их до, во время и после поездки. Если денег не жалко, то купи какой-нибудь дорогой порошок для приготовления напитка.
Пить надо по литру в час, не меньше. Это при 20-ти градусах тепла. Если жарче, то пить еще больше.
Ну, и т.д.
Да блин.. новичков вот так сразу загружать какой то фармой.. вы о чем вообще...
лучше булку с маком съесть, или семок погрызтьhttp://ru.wikipedia.org/wiki/Кальций...B2.D0.BA.D0.B0
и просто катать побольше и тренироваться...
и на салатик налегать с сухофруктами http://www.newizv.ru/print/75880
а то сразу таблетки какие-то...
If you think it's faster it may ultimately be faster (J. Portner)
STRAVA
Таблетки - фигня. Там по ссылке и про капельницу написано.
В интернетах пишут "два банана в день, и через неделю забудете о судорогах". Может и врут, но почему бы не попробовать?
блин.... опять появился Рощин и понаписал фигни... вот и не лень ему???
Чищу карму. Дорого. Гарантия.
Бананы надо есть в пути.
а в бассейн на дорожку ты ему тоже предлагаешь бананы с собой брать? его как бы и там накрывает.Бананы надо есть в пути.
ко врачу бы ему сходить.
Никогда ни на кого не надейся.
Просто возьми и сделай все сама, это намного проще.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием