[~70 км] Подготовка велосипеда и рюкзака

[fccc]

Приветствую всех. Это моя первая тема на данном форуме.
Я новичок в дальних поездках. Катаюсь на велосипеде давно, за раз приходилось откатывать ~30 километров (по Москве). В конце мая - начале июня собираюсь вырваться из Москвы в Сергиев Посад (Березняки) - примерный маршрут
Характеристики моего велосипеда - тут.

Обращаюсь, в первую очередь, к профессионалам таких поездок. Какие подводные камни могут встретиться на пути?
Что с собой брать (для обслуживания велосипеда/покушать что-нибудь легкое)? Как подготовить велосипед (смазка цепи, накачка колес и прочее)? Прошу обратить внимание на то, что велосипед отстоял зиму в доме и, скорее всего, нужна какая-то профилактика.
В общем, распишите мне, пожалуйста, все. Чем подробнее - тем лучше.

+++ Посоветуйте чехол для перевозок в метро.

P.S. В поездку собираюсь не один, с товарищем.