Всем доброго дня.
Озадачился тут таким вопросом... В "не сезон" занимаюсь в тренажерном зале 3 раза в неделю. Один день выделен на проработку ног, куда входят следующие упражнения (все по 3х15):
- Приседания со штангой
- Сгибание ног в тренажере
- Разгибание ног в тренажере
В прошлом сезоне катался до 200км в неделю (не профессионал ). С потеплением и началом поездок на велосипеде задумался не слишком ли сильны будут нагрузки на колени и ноги в целом? Может стоит как-то скорректировать программу в тренажерном зале что бы не порвать что не следует?