В поисках своего ВТ\КГ.. - Страница 9
+ Ответить
Страница 9 из 17 ПерваяПервая ... 4789101114 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 81 по 90 из 166

Тема: В поисках своего ВТ\КГ..

  1. #81
    Веломаньяк Аватар для ollegator5
    Байк
    KUOTA
    Адрес
    г.Москва
    Сообщений
    22,466
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Willkin Посмотреть сообщение
    (380 последняя ступенька* 0.75) ~ часовая мощность ; ФТП ~ часовая мощность / 0.95 = 300
    380 берется, тк он передержал лишние 10 сек и это считается как дополнительный запас мощности.
    Откуда 6 декабря посчитано FTP=309, Vo2Max=63.36 не совсем ясно, может брали лактат + газоанализатор. Но это крайне маловероятно, тк после ступенчатого образованные люди не разрешили бы крутить пол-часа 195 вт)
    Ты из пивной писал?))))
    " Когда велосипедист превратился в точку
    Голова неожиданно нахмурилась и подсказала мне
    Что настроение не всегда бывает отличным! ©

  2. #82

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от ollegator5 Посмотреть сообщение
    Я так понял, что из этих данных у тебя FTP 266?
    Упс! 18-й год... сейчас другие цифры наверняка"
    Willkin прав, 300 Вт:
    https://www.strava.com/activities/1843483894

    Здесь все варианты Ramp тест-ов и формулы для каждого из них:
    https://www.youtube.com/watch?v=9YtcXs09bnM
    Последний раз редактировалось LINIKER; 08.03.2020 в 08:25.

  3. #83
    Ist es auf Speed oder so? Аватар для Willkin
    Байк
    Сверхлегкий для профи
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    8,835
    Записей в дневнике
    4

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от ollegator5 Посмотреть сообщение
    Ты из пивной писал?))))
    И что не так?!
    Эритропретируй

  4. #84

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Sadness Посмотреть сообщение
    Villentrenment
    А с чего вы взяли, что она должна быть?
    что должно быть?

  5. #85
    не с нами
    Байк
    Specialized FatBoy XX1 Велостанок: Tacx NEO 2T Мощемер: Assioma Duo Шоссер: Triban RC 120
    Адрес
    Королёв
    Сообщений
    7,778

    По умолчанию

    Прибавка за месяц. Если не упираться хоть чуток, можно и годами не прогрессировать.
    LINIKER
    Какой из этих 2-х по твоему наиболее объективен?
    https://whatsonzwift.com/workouts/ftp-tests/ramp-test/
    https://whatsonzwift.com/workouts/ft...-test-shorter/

  6. #86

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Sadness Посмотреть сообщение
    Прибавка за месяц. Если не упираться хоть чуток, можно и годами не прогрессировать.
    потому что есть прибавка по ощущениям, и тест подтверждает.
    для первого сезона прибавка будет постоянна, если не халтурить

  7. #87
    Веломаньяк Аватар для ollegator5
    Байк
    KUOTA
    Адрес
    г.Москва
    Сообщений
    22,466
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Sadness Посмотреть сообщение
    Какой из этих 2-х по твоему наиболее объективен?
    Все субъективны) Представь, что я неофит. И не знаю, какой у меня FTP. Как быть?
    У Фрила корректнее!

    ---------- Добавлено в 01:40 ---------- Предыдущее сообщение было в 01:37 ----------

    LINIKER, научи парней,для начала, крутить ногами, а не телом))))
    P.S. Сколько наблюдаю, пусть даже на треке в крыле ( не говоря о протурах) - всё, что выше седла монолитно неподвижно...

    ---------- Добавлено в 01:46 ---------- Предыдущее сообщение было в 01:40 ----------

    Цитата Сообщение от LINIKER Посмотреть сообщение
    Willkin прав, 300 Вт:
    С мощемера, или Strava посчитала?
    " Когда велосипедист превратился в точку
    Голова неожиданно нахмурилась и подсказала мне
    Что настроение не всегда бывает отличным! ©

  8. #88
    не с нами
    Байк
    Specialized FatBoy XX1 Велостанок: Tacx NEO 2T Мощемер: Assioma Duo Шоссер: Triban RC 120
    Адрес
    Королёв
    Сообщений
    7,778

    По умолчанию

    Даже я не знаю как кручу, но тебе виднее с дивана)) Катати, Перенес мощность на Venge, но на станке нижний хват редко использую, мотивации нет в виде ветра.
    Последний раз редактировалось Sadness; 09.03.2020 в 01:57.

  9. #89

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Sadness Посмотреть сообщение
    LINIKER
    Какой из этих 2-х по твоему наиболее объективен?
    https://whatsonzwift.com/workouts/ftp-tests/ramp-test/
    https://whatsonzwift.com/workouts/ft...-test-shorter/
    Один из этих:
    https://www.youtube.com/watch?v=9YtcXs09bnM

    Цитата Сообщение от ollegator5 Посмотреть сообщение
    LINIKER, научи парней,для начала, крутить ногами, а не телом))))
    P.S. Сколько наблюдаю, пусть даже на треке в крыле ( не говоря о протурах) - всё, что выше седла монолитно неподвижно...
    Я сам не совершенен.

    Цитата Сообщение от ollegator5 Посмотреть сообщение
    С мощемера, или Strava посчитала?
    Страва вам насчитает
    Конечно с Power Meter.
    При наличии данных с измерителя мощности, в Страве значок молнии присутствует, когда смотришь сегменты и указывается не примерная средняя мощность, а мощность и средневзвешенная мощность.

    Цитата Сообщение от Sadness Посмотреть сообщение
    Перенес мощность на Venge, но на станке нижний хват редко использую, мотивации нет в виде ветра.
    Желательно использовать нижний хват, когда крутим на рабочих мощностях, чтобы мышцы привыкали к данной посадке и выдавали максимальный КПД.

  10. #90
    не с нами
    Байк
    Specialized FatBoy XX1 Велостанок: Tacx NEO 2T Мощемер: Assioma Duo Шоссер: Triban RC 120
    Адрес
    Королёв
    Сообщений
    7,778

    По умолчанию

    Сделал Ramp Test по измерителю:
    https://www.strava.com/activities/3168080050
    Показал как в аптеке, именно на~275 и ставил, ровно между SST(MED)@285-290 и SST(LONG)@260
    Мой первый тест и я не успел проснуться как уже 360ВТ.
    Обычно к 20-й минуте только просыпаюсь...Думаю ещё можно было потерпеть, закончил на пульсе -10 от максимального.
    Цитата Сообщение от LINIKER Посмотреть сообщение
    Желательно использовать нижний хват, когда крутим на рабочих мощностях, чтобы мышцы привыкали к данной посадке и выдавали максимальный КПД.
    Да я понимаю, в поле езжу чаще всего один, потому нижний везде, кроме горочек.
    Последний раз редактировалось Sadness; 09.03.2020 в 14:34.

+ Ответить

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. 29.09.2007 "В поисках заброшеного полигона"
    от Лёха Самолётов в разделе Покатушки
    Ответов: 168
    Последнее сообщение: 31.07.2009, 11:00
  2. Я просто хуДею от своего велика!
    от ursego в разделе Безопасность и здоровье
    Ответов: 46
    Последнее сообщение: 13.03.2009, 06:01
  3. В поисках двухподвеса
    от DROOP_OFF в разделе Выбор велосипеда
    Ответов: 14
    Последнее сообщение: 17.05.2007, 21:17
  4. Веломаны в поисках бобра.
    от Поролон в разделе Фото и Видео
    Ответов: 10
    Последнее сообщение: 30.11.2006, 00:22