Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[velikman]

не молод, мне под сорокет.

Не молод это 60 и больше.

[philz]

LNika,
вам нельзя, сахар, соль, мучное, фрукты, картофель, транс жиры, нельзя все продукты где содержится сахар, вообще мало что можно, в идеале надо есть грудки+гречку и быть очень осторожным с жирами, например можно есть куриные желтки и настоящее сливочное масло, но не злоупотреблять, а основные жиры должны быть растительными, например не рафенированное подсолнечное масло либо оливковое, можно еще треску есть, там хорошие жиры.

Про остальные продукты забудьте раз и навсегда.

[velikman]

Филз классический такой нарцисс

Это я заметил давно. Ну, нравится себе человек с хорошей фигурой и славно! Фигура у него действительно на загляденье. Он - молодец, без шуток. Я бы не смог столько напрягаться ради этого результата.

philz, Я вам по-хорошему завидую!

[al_giorno]

Серьёзно??? А если я торт смогу съесть за час или килограмм стейков? Много получится. Какая прикольная диета. Вот годик назад, когда я ела намного больше, я за час много чего съела бы. Например 5 русских мороженок после покатушки, а потом булочку (эти уже 6 месяцев не ем). Это ж сколько калорий можно слопать за час.

Имеется ввиду обычный ужин, а не закидываться на время самым калорийным. Еда же не провалится мгновенно, главное не заглядывать в холодильник после.

[philz]

philz, Я вам по-хорошему завидую!

спасибо, мне это не просто далось, это очень долгая и упорная работа над собой, но для меня это уже давно образ жизни, просто не представляю себя без этого.

Вот мой тренер ей под 50! Так и должна выглядеть женщина, которая следит за своей фигурой.
https://vk.com/id72708047

[LNika]

al_giorno, Вообще-то интересная затея, утром и в обед без углеводов, на ужин смешанное с углеводами, и если всё это ещё подогнать под калории, может выйти отличный результат. Потому что похудение, хотелось бы получить без потери энергии и сил. Иначе как ездить по 40 км? Тут нагибаешься, резко поднимаешься, и кружится всё. Раньше такого не было, я очень энергичная по жизни независимо от процента ожирения.

[velikman]

Вот мой тренер ей под 50!

Да, хорошо выглядит, максимум на 40. Несколько мускулиста, но в общем приятное впечатление.

[Balor]

FTP получается больше 300?
Как-то весьма сурово..

Ну, во первых при калибровке утащенным на время мощемером Сердюка мой Муин, даже подкрученный на рекомендованный максимум врёт ровно на 10% в плюс.

Во вторых, у меня неплохие физческие данные, но "очень" нестабильные психические. Депрессии, шизоидное расстройство личности с ярко выраженной (и прогрессирующей ) негативной симптоматикой и из-за этого катастрофические наборы и потом - сбросы веса во время ремиссии. Печалька, да, поэтому меня так прельстила кетогенная диета - по некоторым данным, она подобные вещи позволяет купировать.

А так да, даже с учётом поправки даже на лигераде у меня где-то 300ка, если я нахожусь в относительной форме и "там", и "там":

https://www.strava.com/activities/824229724

Но это результат, который я в обозримое время вряд ли повторю...

[LNika]

Вот мой тренер ей под 50! Так и должна выглядеть женщина, которая следит за своей фигурой.
https://vk.com/id72708047

Йоу, пошла покупать 25 кило курицы

[velikman]

для меня это уже давно образ жизни, просто не представляю себя без этого.

А мне себя еще ломать и ломать, чтобы посбрасывать хотя бы 10-к кг. Но... опыт успешный есть и скоро весна-лето... Гормоны дают знать - все-таки 56 годик пошел.