Начали болеть кисти рук

[SIA]

<div class='quotetop'>Цитата(rbh @ 31.05.2007 12:59) <{POST_SNAPBACK}></div>

Тоже устают кисти, но больше всего постадали большие пальцы - неделю назад сделал 30 км и теперь не могу даже пасту зубную выдавить левой рукой, ну и всякие такие действия даются с трудом.[/b]

Как это ?!!! что-то с руками, сходи к врачу - сколько себя помню, даже на трясучем туристе после 100 км по проселку руки только ныли, но вполне слушались.

[Vladr]

было такое. Но это еще и связано с проф. деятельностью (клава+мышь весь день). После 40км за одни день не мог левой рукой (большим и указательным пальцем) открыть бутылку с водой, да и пасту выдавить проблематично было... Помогло изменение угла рычагов/манеток и кистевой эспандер... Сейчас почти восстановилась левая рука. Чуток еще над указательным пальцем поработать надо...

[Pinky Yazz]

<div class='quotetop'>Цитата(StariChok @ 26.07.2007 23:10) <{POST_SNAPBACK}></div>

Волосы на ладошках еще не растут?


.[/b]

не поняла, к чему это....

[Dusty]

<div class='quotetop'>Цитата(Pinky Yazz @ 27.07.2007 15:56) <{POST_SNAPBACK}></div>

не поняла, к чему это....[/b]

не иначе тебя за мужика приняли B)
была такая боянистая шутка мужская, что от онанизма волосы на ладонях растут

[rbh]

Ниче не менял  Все прошло само, тушка привыкла и смирилась. Сейчас в ходшем случае немного устают запястья, да и ваще я забыл про них даже пока на тему не наткнулся опять

[solidsnake]

У меня тоже болят запястья и локти, но это связано с моим увлечением пауэрлифтингом, так что физические упражнения не сильно эффективны. Мне лично помогают эластичные бинты (толькол не сильно туго, чтобы кровообращение не нарушить) и рога на руле.

[Инди]

<div class='quotetop'>Цитата(Vladr @ 27.07.2007 11:08) <{POST_SNAPBACK}></div>

После 40км за одни день не мог левой рукой (большим и указательным пальцем) открыть бутылку с водой, да и пасту выдавить проблематично было...[/b]

У меня такая же ерунда после долгих поездок, не могу с усилием прижать большой палец к указательному. До того неудобно - огурец вилкой проткнуть не можешь <_<
После субботних 90 вот опять та же песня..
Тема оказалась полезной, вечером попробую шифтеры покрутить...

З.Ы. Некропоооост!

[Хамаль]

При правильном катании на велосипеде кроме пятой точки вообще ничего болеть не должно. Да и та - после многих десятков км и с непривычки разве что.
Если что-то болит - надо обратить строжайшее внимание на это.
Закачивание мышц, обмотки - это только способ отложить хронические проблемы на время. Если при катании перекошен сустав, рано или поздно это себя проявит, зачастую когда уже ситуация будет необратима.
Потому в первую очередь надо следить за тем, чтоб руки-ноги располагались в естественной позиции (посмотрите как расположена кисть или нога, когда она свободно качается в воздухе, сравните с положением при езде), кисти не были переломлены, предплечья перекручены, спина скрючена, ноги неестественно разведены/развернуты ... нагрузка чтоб была умеренной.
Велосипед должен быть продолжением тела, а не средством насилия над ним.
Во вторую очередь надо заняться укреплением соответствующих мышц и связок. Но если у вас тело перекручено неестественным образом это не спасёт. Разве что на время уменьшит дискомфорт пока о себе не напомнит возраст.

По нюансам верно сказали про угол ручек руля: сам по первости помучался с кистями при прямых грипсах, но к своим ощущениям прислушался и перепробовал кучу вариантов высоты и типов руля, позиций седла, видов посадки, пока не нашел наиболее комфортные для себя параметры. С тех пор каждая поездка - удовольствие.

[Vic_Tor]

На новом байке как руль не кртил, как не выставлял манетки - жутко болит костяшка у основания запястья, там где как бы ребро ладони. Посадка вроде ок, поездки не большие 40-60 км раз в два дня. А в итоге потом не могу на ладонь опираться, тк отжиматься, да и тупо с кровати встать оперевшись на ладонь - боль

[Pitbull_74]

Купил велосипед, он мне чуток великоват. Сразу же начали болеть запястья, скорее всего связки у основания кисти снизу, даже через несколько дней в тренажерном зале штангу было на жиме больно держать и вообще неприятные ощущения в руках. Помогли вот такие действия (при ограниченном бюджете): сначала купил короткий вынос, был на 8 см, поставил на 5 см. У нового выноса угол больше 10 градусов против 6 на старом выносе. Плюс он сам выше. Следующее: руль был изначально из магазина загнут рогами вниз, я и его развернул вверх. Боли прошли, хотя если вцепиться сильно в руль, то болеть начинают руки с внутренней стороны ладони, но это уже не такая боль как раньше и проходит как только расслабляешь руки.