2015.09.19 Караван-Марафон: Осенний Экспресс I 200 км

[alex-l]

Вот тоже всегда хотел попробовать, но руки не доходят - а наверно зря.
alex-l, А у Вас может секрет-рецепт какой есть?

нету рецепта. я делал так однажды - насыпал геркулес в блендер, залил кипятком, и мелко смолол. Мед, соль, сахар и т.д. по вкусу. Еще банан туда же неплохо.Пары бачков км. на 100 - 150 хватает, если не жарко. Но на длинной дистанции в дороге не приготовишь, хлопотно. Да и вообще лень, проще какой химии засыпать и водой залить.

Да, и как жидко не делай, пьется на ходу не очень, приходится останавливаться, крышку снимать и из горла выдавливать

[Иван_Теран]

Еще банан туда же неплохо.

Кстати, что за любовь к бананам у шоссеров? Даже на КП раздавали. С них же толку - ноль. Единственное, что на полчаса чувство голода нейтрализуют, но от этого только ещё больший упадок сил потом...
Я, когда худел - бананы килограммами ел.

[idealex]

Кстати, что за любовь к бананам у шоссеров? Даже на КП раздавали. С них же толку - ноль. Единственное, что на полчаса чувство голода нейтрализуют, но от этого только ещё больший упадок сил потом...
Я, когда худел - бананы килограммами ел.

http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/34.php
не только шоссе, но и на кк марафонах идут на ура

---------- Добавлено в 11:51 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:50 ----------

в них много калия и магния для мышц и сердца

[VASILII iz PODOLSKA]

нету рецепта. я делал так однажды - насыпал геркулес в блендер, залил кипятком, и мелко смолол. Мед, соль, сахар и т.д. по вкусу. Еще банан туда же неплохо.Пары бачков км. на 100 - 150 хватает, если не жарко. Но на длинной дистанции в дороге не приготовишь, хлопотно. Да и вообще лень, проще какой химии засыпать и водой залить.

Да, и как жидко не делай, пьется на ходу не очень, приходится останавливаться, крышку снимать и из горла выдавливать

Получается обычная каша.Надо отважиться и взять на ближайший бревет.Как раз новую термофлягу испытаю.
спс за совет

[alex-l]

только пожиже разводи

[Mishka]

после отличается от в процессе тем, что потом крутить не надо) у меня эти котлеты ложатся комом в желудке и с час после этого растворяются.. жырные они очень, полегше бы надо чего, а макароны в макдаке не дают(
кстати, жидкую овсянку в бачок, отлично идет

Ну, не ешь весь бургер. Попей воды или колы чуть побольше, а оставшуюся часть бургера забери с собой. Потом съешь. И тяжести не будет. Жидкость, она всегда нужна, т.к. её теряешь, кровь густеет, от желудка отсасывается к ногам. Вот и стоит колом. А так у тебя там 20 минут перерыва -- забрось жидкость (лучше не холодную -- ускорится всасывание), а потом и бургер потихоньку хомячь. Только жуй тщательно. Помоги желудку и кишкам.

---------- Добавлено в 08:37 ---------- Предыдущее сообщение было в 08:35 ----------

При стартах и финишах в МакДаках это нереально!
Хотя, конечно, можно просто туда зайти умыться, а потом по английски, с гордо поднятой головой, покинуть помещение.

Я не знаю, как у вас, у нас можно и салатики с курочкой заказать, и всякие шейки, которые загружены сахаром (если нужны быстрые углеводы). Да и бургеры с курицей тоже есть в ассортименте.

---------- Добавлено в 08:39 ---------- Предыдущее сообщение было в 08:37 ----------

Кстати, что за любовь к бананам у шоссеров? Даже на КП раздавали. С них же толку - ноль. Единственное, что на полчаса чувство голода нейтрализуют, но от этого только ещё больший упадок сил потом...
Я, когда худел - бананы килограммами ел.

Очень высокий GI у них, т.е. быстрые углеводы. Для похудения очень вредно. Ну и солей калия там много -- минус судороги.

[tpambau]

Не знаю, как насчёт длинных бреветов, а вот короткие легко на жидком топливе едутся (газ.вода или сок >40 ккал/100 мл, по калорийности больше бананов, объём меньший), в отличие от батончиков запивать не надо. Главное - не забыть хорошенько пожрать перед событием (ну или на кп завалиться и неспешно что-нибудь умять, чтобы не давиться).

[gotlib]

300 отлично проехалась на батончиках мюсли, сушеных бананах и обеде в кафе

[борода5]

300 отлично проехалась на батончиках мюсли, сушеных бананах и обеде в кафе

нуууу, это как вваливать, если 300 со ср 30+, то только на ходу, чё в карманы набрал))

[gotlib]

без учета проколов чуть меньше 12 часов. Час на обед. и минус почти три часа на проколы один из них под ливнем)
средняя 25 примерно, 30 я б не смог и дорога не позволила, местами грунт, местами 17 км час ехали, иначе вилку с колесами там оставить можно ггг