500 часов, если крутить 8 часов в день это 62,5 дня. Если работать 5 дней в неделю (2 дня отдыха) это 3 месяца. Соответственно если крутить 4 часа в день это полгода. Полгода по 4 часа 5 дней в неделю.
|
|
|
|
|
500 часов, если крутить 8 часов в день это 62,5 дня. Если работать 5 дней в неделю (2 дня отдыха) это 3 месяца. Соответственно если крутить 4 часа в день это полгода. Полгода по 4 часа 5 дней в неделю.
Сообщение от alex-l
Т.е. базу накрутил и ваккурат одоровительно-восстановительный алкопериод пришел. Гонятцо - уже заненадобностью! В сл. периоде заново все...
луче совмещать, откатал 3 часа жахнул пару стаканов винища
Т.е. базу накрутил и ваккурат одоровительно-восстановительный алкопериод пришел. Гонятцо - уже заненадобностью! В сл. периоде заново все...
и так каждый день... можно посмотреть кто победит спортсмен или алконавт, бесчеловечные эксперименты короче
вроде еще работать надо)) видимо не всем)) ну и просто жить когда?
Ну эт само собой... эт стандартный процесс восстановления!
Для чего это делать в плане разгона? Я разгонял более 200 но ничего хорошего в этом нет, без нужды вреда от этого гораздо больше..
Кол-во тренировок из Garmin Connect за последние два года:
на гонках - да.
500 часов в общем или в конкретном сезоне?
В общем конечно же, но без полугодовых прерывов с пивом на диване. Средний любитель, накатывающий в сезон около 5 часов в неделю на велосипеде, зимой лыжи / бег / станок и другие виды ОФП столько же.
---------- Добавлено в 12:50 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:40 ----------
Вижу что перепуталось всё - и 10 сек глубо анаэробные интервалы на гонках и рутинные трени.
Перефразирую вопрос:
У кого из любителей с базой 500+ часов, в течение года МНОГО непрерывных интервалов, скажем, 30+ минут на пульсе 180+ (считающиеся опасными для сердца)? Единичные случаи на гонках не учитываем...
Т е вопрос про то - стоит ли вобще волноваться любителю с базой 500+ часов за сердце...
---------- Добавлено в 13:04 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:50 ----------
На мой взгляд в зоне риска по сердцу могут быть только начинающие и отважные велосипедисты, пришедшие из нециклических силовых видов спорта.
Когда мяса и дури много, а ССС слабая.
В общем 500 часов это вообще это ни о чём..
Дело не в базе, сердце сугубо индивидуальное у всех, однозначного ответа не может быть, да и возраст стоит брать в расчёт, то что доступно в 20, как-то сложновато в 50..
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием
