Первый шоссейник (флудим тут!)

[Добрыи]

Сегодня подумал и решил, что шоссе - это фигня для девочек. И вообще решил отдалиться от велосипедов куда-нибудь в сторону скалолазания.

я наоборот из скалолазания и альпинизма пришел.
"Лучше гор могут быть только горы"

---------- Добавлено в 20:49 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:38 ----------

перед днем отдыха, раз в неделю - быстрые силовые - до отказа. не больше минуты.
минута такого горного спринта, + 3-4 отдыха. ты раз 15 осилишь.

сколько тренировок в неделю в общем?
1 до отказа, остальные обычные. 6 дней в неделю, 1 день отдыха, так?

[АлександрВРН]

Добрыи, никак не угомонишься??? ладно.

проедь для начала 80,100,120,60,100,120,140.- так тренируются дети. ср 30-32 надо ехать.
потом скажу что делать дальше...

[kasyanov]

Ну началось и здесь...

сколько тренировок в неделю в общем?

Ответ лежит на поверхности и очевиден: "Полдо}{уя"

[АлександрВРН]

думаю Добрый больше не появится.
это не тетрадку в станок или под станок.

[barh]

"Лучше гор могут быть только горы" 1 до отказа, остальные обычные. 6 дней в неделю, 1 день отдыха, так?

горЫ это точно.


6 днев и все на ноги??? поясни пож.


я имею ввиду горную поправку к методике.
за месяц не выходя из дома можно хорошо переориентировать скилл. когда нужно.

но не систему.
кстати, на систему вон и АлександрВРН намекает.
ее хорошо бы все время осознанно менять - шоб медом не казалось.

вообще хорошо бы по-самочувствию. а то ведь приступ демотиватора к весне обеспечен.

[Добрыи]

Добрыи, никак не угомонишься??? ладно.

проедь для начала 80,100,120,60,100,120,140.- так тренируются дети. ср 30-32 надо ехать.
потом скажу что делать дальше...

т.е. первый день 80, 2й - 100, 3й -120 и тд?

---------- Добавлено в 21:28 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:26 ----------

горЫ это точно.


6 днев и все на ноги??? поясни пож.


я имею ввиду горную поправку к методике.
за месяц не выходя из дома можно хорошо переориентировать скилл. когда нужно.

но не систему.
кстати, на систему вон и АлександрВРН намекает.
ее хорошо бы все время осознанно менять - шоб медом не казалось.

вообще хорошо бы по-самочувствию. а то ведь приступ демотиватора к весне обеспечен.

тренировку что Вы написали - каждый день проводить? или раз в неделю?
я подобную треню с ускорениями по 20 раз дела каждый день по 2 раза, на станке в обычном положении.))

[АлександрВРН]

Добрыи, если совсем правильно,то ещё и вечером закатка 30-40-начинай.

[jazzmaster]

АлександрВРН, ну, если б ему кто запретил появляться, пока эту программу не выполнит..

[АлександрВРН]

могу добавить перед завтраком станок 30-40 минут.
после ужина бассейн .хватит??? чемпоёёён

---------- Добавлено в 20:39 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:34 ----------

вот когда наберёшь объём,то есть базу,фундамент,потом уже предсмертные ваши любимые ускорения

[RomeoMustDie]

ежели кто спортом занимался тогда после тяжкого трудового дня - то это серьезно было... а не "по стеночке"!

[FONT=tahoma]Георгиевск, 1983г. [/FONT]
[FONT=tahoma]Велосекция барнаульского завода Трансмаш на выездных сборах.
[/FONT]Вложение 208107Вложение 208108Вложение 208109Вложение 208110Вложение 208112