Техника кручения педалей - топталок

[Chah]

Сейчас пытаюсь заставить себя крутить "по науке" - давить на педаль где то через середину 1-ой костный точки (примерно в 1/3 передней части стопы, почему-то не очень удобно, как-то привычнее держать ступню серединой на педали, привыкание идёт трудно. Но тут есть и ещё один нюанс, при езде с топталками на расколбасе или при прыжках, всё же надёжнее давить педаль именно серединой ступни.

[blackbird]

Горазжо удобнее ставить "где то через середину 1-ой костный точки (примерно в 1/3 передней части стопы, начало большого пальца)" - подумайте, ведь при ходьбе и беге отталкивание именно этой частью стопы.

Жёсткая контактная обувь (с абсолютно негнущейся подошвой) упрощает педалирование. Вы можете не напрягать мышцы стопы, только голеностоп. Стопа останется ровной, и всё усилие пойдёт в педаль, нога не соскользнёт. В походах использую сменные кеды для лагеря, а на марше - только жёсткие велотуфли, подобранные, как вторая кожа. Я их не ощущаю вообще.
shimano sh-m225

Эх, купил бы M300 - они вообще при покупке по ноге подгоняются. Хочу.

[Chah]

<div class='quotetop'>Цитата(blackbird @ 31.05.2007 21:38) [snapback]271738[/snapback]</div>

Жёсткая контактная обувь (с абсолютно негнущейся подошвой) упрощает педалирование[/b]

Изыди, нечистая ! :87: Тут народ обсуждает правильные педали - топталки, и так понятно, что в контактах крутить будешь именно нужной частью стопы, куда денешься !

[minfo]

не обязательно контактная обувь. Кстати, только сегодня вечером обсуждали тему топталко-ботинок. Интересная альтернатива - треккинговая обувь. И ходить удобно и педалировать.

[Lussie]

Подтверждаю: трекинговая обувь удобна. У меня довольно злые топталки, которые вкупе с рифленой подошвой трекинговых ботинок, дают очень цепкое сцепление ноги с педалью. Проскальзываний не бывает вообще. К тому же, в недавнем велопоходе я одна осталась непромокшей, потому что на мне были трекинговые ботинки, а не кроссовки или велотуфли.

Но все же у трекинговых ботинок есть минус. В жару в них катать просто ужасно. Даже если носки и ботинки обеспечивают отвод влаги и вентиляцию - все равно очень жарко. А в мороз, наоборот, холодно, потому что сама по себе стопа при педалировании не особо напрягается, мышцы стопы почти не работают, поэтому ступни замерзают. По моему мнению, трекинговые ботинки хороши только для прохладной сырой погоды.

[энц]

hurmful
1-2)
2-2)
3-2)
4-2)
если катать на топталках по городу, то кеды и абибасы рулят.
если пытаться вкручивать, то подошва должна быть пожёстче.
я раньше использовал футбольные бутсы, со срезанными шипами в зоне контакта с педалью, кпд действительно выше.

[Traveller]

<div class='quotetop'>Цитата(энц @ 01.06.2007 08:10) [snapback]271873[/snapback]</div>

hurmful
1-2)[/b]

Хотелось бы услышать комментарий к этому пункту. Какая именно должнна быть последовательность углов стопы. Понятно, что при движении вниз носок опускается. А в остальных местах траектории? В верхней точке к примеру как должна быть расположена стопа? Параллельно земле? Мож рисунок где-то есть?

Насчет 2-2). Думаю, что совет насчет точки контакта в 1/3 части стопы касается стабильного вкручивания по шоссе. Что там насчет мышц, кстати? Какие-такие мышцы при таком способе лучше работают?
По бездорожью - при прыжках через корни и пр удобнее, приземляясь, вставать на педали именно центром стопы. Мне так кажется. Надежнее, чем носками педали цеплять.

Ранее я вообще катался, отталиваясь "пяткой" - поднимая носок кверху. Докрута не было никакого, зато был очень мощный толчок каждой ногой до нижней точки. При этом работа каждой ноги чередуется с отдыхом - за толчком следует полное расслабление. Но говорят, что колени можно посадить при такой технике.

Педали у меня от bmx, с шипами. Катать больше люблю в кроссовках, больше похожих на футбольные бутсы либо в кедах с жесткой подошвой.

[AlexNik]

вот почитайте
одна из статей про посадку
http://roadcycling.spb.ru/lib/articles/posadka.shtml

и про педалирование (коннтакты, но может найдёте себе что нить полезное)
http://roadcycling.spb.ru/lib/training/circle.shtml

[Double]

<div class='quotetop'>Цитата(hurmful @ 01.06.2007 13:32) [snapback]272041[/snapback]</div>

Мож рисунок где-то есть?[/b]

Есть видео:

<object width="425" height="350"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/lsCSCbBpcuo"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/lsCSCbBpcuo" type="application/x-shockwave-flash" width="425" height="350"></embed></object>

Не знаю будет ли здесь ютьюб отображаться, так что даю ещё и ссылку на него: http://www.youtube.com/watch?v=lsCSCbBpcuo

[Chah]

<div class='quotetop'>Цитата(double @ 01.06.2007 13:01) [snapback]272061[/snapback]</div>

Есть видео:[/b]

То ли это видео так пожато, то ли кручение какое-то прерывистое, а уж посадка меня вообще в ступор ввела, так низко ?! :blink: