Поднять мощность педалирования к сезону.

[bwn]

А если долгие не катать вообще, то 33.3 средней на сотке тебе в принципе не светит.

и если катать - то тоже

[2020АК103]

и если катать - то тоже

Спасибо, я постеснялся так написать

[ollegator5]

Для топикастера... https://www.youtube.com/watch?v=95ebD9B39RU

[pelm]

Не пустомеля он, ниразу.

Дима мне еще торчит с прошлого года графики своих горных покатушек. Где он обещал впечатлить своим VAM.
Пока что, как оказывается, горные покатушки были имитированы градусником в дупе

---------- Добавлено в 23:39 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:38 ----------

и если катать - то тоже

С козырей начал.

Но, без базовых тренировок вообще ничего не будет, одними интервалами с дивана быстро ехать не станешь.

[bwn]

Пойду выбирать велосипед для разделки. ТТ там много есть на Авито

Как всё сложно.
Для того, чтобы проехать разделку, не нужен велосипед для разделки.
Да и в целом это самая простая гонка в шоссе, в общем-то это даже и не самостоятельный вид, по большому счёту.

---------- Добавлено в 23:40 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:39 ----------

Лежак купить, как два пальца об асфальт

Не надо пока ничего покупать) Даже противопоказано лежак.

[Gera_Serg]

domyos218,

https://www.youtube.com/shorts/hvmntOJ367g

[bwn]

рушит дидовские устои

А список порушенных устоев есть?

А то рушителе ймного, а устои всё стоят

---------- Добавлено в 23:54 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:49 ----------

С козырей начал.

главное ввязаться в драку
а кроме интервалов ещё всякие щтуки есть

[PASSATizhi]

а кроме интервалов ещё всякие щтуки есть

Пипорело, дероссо, вилиер. И ещё, много много штук есть в этом интерестном мире))

[domyos218]

Да уже весь форум знает))) Я уже все буквы на клаве стер про него))) Тест простой, но убийственный. На определение Vo2., если нет денег на лаболаторию. Краткий ликбез. Спортсмен любого уровня, будь ты Усейн Болт, или Ленс, или Погачер, или Эдуард, или Дмитрий, или Валера, сможет продержаться в эффективной максимальной мощности от 3 до 8 минут. Просто мощность у всех будет разная... 5 минут - среднее значение. Ликбез закончен.
Теперь о практике. Садишься на вел. Безопаснее в станке. И начинаешь с первой секунды лупашить на все деньги. Без всяких раскладок на тактику... Сперва мощность будет офигенская. К пятой минуте , ты пожалеешь, что послушал меня ( если послушал и замахнулся ) Последние, очень долгие, 30 секунд ты возненавидишь весь велосипедный спорт и себя в нём...Мощность упадет. Но ты не привык отступать, и должен пытаться поднять её. Когда исчезнут последние секунды с велокомпа, не плохо иметь помошников , как на видео. Я просто на опыте, выстегивался и падал на пол. Минут пять разговаривать со мной не было смысла... Когда приходил в себя , смотрел среднюю мощность за эти адские 5минут. Это и есть Vo2.

Благоразумно воздержусь от такого теста.

[ollegator5]

Благоразумно воздержусь от такого теста.

Разумно! Лет 10-15 назад, когда были всякие Лосёнки и Поймы это было желательно... Сейчас ваще нахрен не надо...