Пульс.....какой?

[LNika]

148 и хватит, ниже не будет

А мы проверим На 120-133 тоже часто езжу, просто мне кажется это мало, поэтому я начинаю добавлять угля в ноги. Посмотрим через пару месяцев, что будет на этих же местах.

[pavlinux]

Начало первой зоны = (максимальный за последние 3 мес. + пульс с утра) / 2

[LNika]

это первая и вторая.

Первая у меня отмечена ниже 106.

Capture12.JPG

[LNika]

Но я со 106 даже ехать не начинаю, потому что я как хорёк активно выкатила велик по ступенькам, уже пульс выше 106, я всё делаю резко и быстро. Спустилась, верх ногами перевернула, подержала, прыгнула, поехала.

Если считать, то выходит максимальная за три месяца примерно 169 + пульс с утра 58 и делить на 2 = 113.5 (ну от стравовских 106 не так уж далеко)))

[Rus2k]

да не бывает такого, невозможно "просто кататься" в 4-5 зоне. вернее, можно во время катания туда залезать, но ненадолго. если человек едет на пульсе 170-180 продолжительное время, то все просто – это у него совершенно точно не четвертая зона, максимум третья. а если он залезет в свою реальную четвертую, типа 190, то долго он там не протянет, побарахтается там несколько минут и бросит, ведь чем хуже форма, тем меньше можешь терпеть высокое закисление.

Всё возможно, только осторожно.



GC тупит не могу открыть там этот заезд, с зонами пульса всё в порядке.

[LNika]

Rus2k, Какой у вас пульс почти ровный, прям приятно посмотреть.

[Rus2k]

Какой у вас пульс почти ровный, прям приятно посмотреть.

Вечером если GC заработает выложу в нормальном виде, убрал скрин из стравы, всё равно там ничего толком не понятно.

[Инди]

Всё можно, только осторожно

не, ну гонка до часа, почему нет. 40 минут в четвертой – это норма (те же 2*20).
про "кататься" и "продолжительно" я понимаю часа 2-3, как минимум

[LNika]

Rus2k, А у вас как зоны пульса поделены? Интересно, как они у других людей делятся. У вас наверное 5 зона это выше 190.

[Rus2k]

Инди, Это жесть..

---------- Добавлено в 14:30 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:28 ----------

А у вас как зоны пульса поделены? Интересно, как они у других людей делятся. У вас наверное 5 зона это выше 190.

Не могу открыть Garmin Connect, на память не помню, макс 178 в данный момент, но я уже старенький, шестой десяток идёт. Нога ещё есть но сердце уже не тянет.