Крути и худей!

[стич]

reimarra,

Пешком не пробовал ходить? Только по взрослому, км 10-12, часа два. Каждый день!
Без всяких отмазок: что погода плохая, настроения нету, устал после работы, негде ходить, времени нету. Это всё хрень.
Поверь мне, месяца через 3-4 таких прогулок ежедневных, вес более менее придёт в норму. + будешь спать как сурок)

аналогичная ситуация ,не худеется, в спортзале вес набрался и размер увеличился, пешком ходить пробовала,не 12км конечно,км 6, летом на велике, так зимой он еще больше растет, поэтому у меня почти такая же истерика как у reimarra,как похудеть?))...елаты тут одно мясо и яйца почти месяц, вес только вырос, ,да еще и грудь от мяса стала расти

[vasay]

в спортзале вес набрался и размер увеличился

А что в спортзале что делаете и как? Если работать на набор массы (и при этом есть мясо и яйца) то, естественно, вес будет расти.

[стич]

А что в спортзале что делаете и как? Если работать на набор массы (и при этом есть мясо и яйца) то, естественно, вес будет расти.

но и размер больше стал, а жир то он никуда не ушел((

[Balor]

но и размер больше стал, а жир то он никуда не ушел((

Ваш пост нарушает законы физики, не боитесь попасть за решетку? .
Если баланс съеденного и потраченного отрицательных, худешь БУДЕШЬ. Если нет - то нет. Все просто.
Конечо, если нажираться один раз в день, то весь день будешь голодным и жечь мускулы, а потом большая часть съеденного все равно пойдет в жир, но при правильном питании такого не будет. Физику и биологию не на****шь .
Да, при анаэробных тренировках, когда идет рост мышч, можно худеть и весьма неплохо питаясь - т.к. на рост и восстановление мышц нужно немало энергии. Но все равно, это должен быть белок, и не булочки и мороженное .

[стич]

Ваш пост нарушает законы физики, не боитесь попасть за решетку? .

«Ты суслика видишь? — Нет. — И я нет. А он есть!»

зимой как то месяц ела почти одни салаты из травы,прирост массы за неделю был 300гр, практически как у беременных))

[снежный мамонт]

Если баланс съеденного и потраченного отрицательных, худешь БУДЕШЬ. Если нет - то нет. Все просто.

Отнюдь не просто все, что касается организма. Съеденные излишки он может спустить в унитаз, а может и отложить про запас.

[Balor]

Отнюдь не просто все, что касается организма. Съеденные излишки он может спустить в унитаз, а может и отложить про запас.

Конечно, это сильно зависит от человека, эффективности пищеварительной системы и метаболизма.
Но ты РЕАЛЬНО ничего не жрешь и толстеешь (и мышцы еще растишь!) то тебе надо идти в секту солнцеедов учебным пособием, а лучше - открывать свой ашрам и учить вселенской мудрости за много тыщ баксов, на личный парк Роллс-ройсов заработаешь .

У меня все просто. Жру как лошадь и катаю мало - толстею. Жру как лошадь и катаю дофига - худею. Не жру как лошадь и катаю мало - не толстею. Не жру как лошадь и катаю дофига - худею довольно быстро, за месяц 5 кг собросил и 4 кг мышц нарастил, если весы мне не врут . Правда, я сочетаю диету, качалку, периодические запилы на ~100 км на веле и жесткие стрессы. Последнее, увы, не совсем мой выбор .

[kiwi-biker]

зимой как то месяц ела почти одни салаты из травы,прирост массы за неделю был 300гр, практически как у беременных))

А все очень просто. Если калорий слишком мало, то организм начинает думать что голод начался и все то что попало внутрь в качестве жирка то и откладывает. Отсюда и прирост.
Нельзя есть очень мало.
Надо есть (ДневнойРасход - 10%)
А ДневнойРасход = ОсновнойОбменВеществ(zavisit от роста, веса, возраста и пола)*1.2(для обычного офисного планктона) + ВсеКалорииПотраченныеНаУп ражнения.

Например для женщины 30 лет, ростом 160 см и весом 70 кг
ОсновнойОбменВеществ = 1480 ккал (http://www.bodyengine.com/bmr-calculator.html)
ВсеКалорииПотраченныеНаУп ражнения = например 1 час ходьбы со скоростью 5 км/ч = 5 MET * 80 kg * 1 hour * 0.8 (для ходьбы, для бега этот коэф = 1) = 280 ккал

тогда ДневнойРасход = 1480*1.2 + 280 = 2056 ккал и съедать надо на
2056*0.9=1850 ккал.
Вот тогда будет прогресс по похудению, а не потолстению.

[Ives]

Да дело даже не в каллораже, а в том, что и как едят. Давеча тут был разговор про то, что "питаюсь правильно". Ага. Попросил прислать структуру питания (прямо дневник дня) - там и печенья, и сладкие сырки, соки-фрукты и прочая помудень. Даже если по каллориям там более-менее, то структура питания и БЖУ рациона мягко говоря - никакие.

Не верю, что человек, правильно занимающийся спортом и правильно питающийся не получает результат. Где-то тут либо вранье, либо собственное заблуждение и неверная оценка происходящего.
Есть еще один вариант - срочно к эндокринологу искать нарушения по гормоналке и решать их медикаментозно. Но это редчайший случай. Людей, реально имеющих такие проблемы - единицы. Тут таковых с вероятностью 99% просто нет. У местных почти все сдвиги эндокринки можно нормализовать через диету-тренировки-отдых.

[kiwi-biker]

Да дело даже не в каллораже, а в том, что и как едят.

Это уже вторая ступень просветления
Сначала надо убедить посчитать калории, а потом только становится ясно, что их очень много, не смотря на заверения "да ведь я ж ничего не ем!"