Поднять мощность педалирования к сезону.

[2020АК103]

Тоже замечаю значительное снижение работоспособности после интенсивных занятий. У меня, вообще, большие сомнения, что высокоинтенсивные занятия имеет смысл выполнять чаще чем раз в 7, а может даже раз в 9 дней. Вызывают удивление программы, где такого вида тренировки проводятся дважды в неделю, причем, через день.

Согласен, полностью! А есть такие жуткие тренера! Они заставляют делать два дня интервалы на пределах возможностей.
А потом еще едешь на трек, на групповую.
Дикари!

[Valery22]

«зае@ался, значит потренировался»?

"Здесь мерилом работы считают усталость"
Не тебе же одному крутить 5х1 на 50/11

[ollegator5]

Вот! Приятно читать переписку двух спортиков! Продолжайте!

[Valery22]

Нашел спортсменов! Мы в удовольствие, без упарываний катаем!

Два раза крутнул - упоролся. Ведь не хотел. Написал, чтобы предупредить товарищей.

[domyos218]

Заезжаю на все, но все же, прям почти задыхаясь.

Может, покрышки плохо катят?

[ollegator5]

Может, покрышки плохо катят?

Наверняка не на 23-й резине! Это 23-я не катит...

[beckerbongo]

Тоже замечаю значительное снижение работоспособности после интенсивных занятий. У меня, вообще, большие сомнения, что высокоинтенсивные занятия имеет смысл выполнять чаще чем раз в 7, а может даже раз в 9 дней. Вызывают удивление программы, где такого вида тренировки проводятся дважды в неделю, причем, через день.

Нагрузка в неделю примерно 80/20 .
80 в базовой зоне, 20 около порога и выше порога.
После того что рядом или выше порога, не делаются интервальные на ту же группу мышц.
Недели через три усталость накапливается и надо бы недельку отдохнуть.
Вся тактика типа ухаживать-разрушать-созидать
Ухаживать это база
Интервалы разрушать, сон созидать( во время глубокого сна)

[domyos218]

Наверняка не на 23-й резине! Это 23-я не катит...

Может, злая Кенда, которая 3 сорт не брак
Ну, или 11-36 кассету поставить для максимального облегчения передачи.
Разок просто без ноши доехать до Кривандино, и налегке прокатиться туда-сюда без разбивания бивака. В горки наверняка есть какая-то хитрая формула отношения веса к градиенту.

[Sonic boom ice]

На 1х кассеты вроде на 50 , если не больше

[domyos218]

На 1х кассеты вроде на 50 , если не больше

Это слишком