Первый шоссейник (флудим тут!)

[Andrey@Sadness]

А что делать, если в ободе дырок нет ?

Там есть

Аэро-спицы тянут точно так же, как обычные, таким же спицевым ключом, просто нужно дополнительно удерживать от перекрута чем угодно, хоть пассатижами через прокладку.

Там система такая что они просто не крутятся за ниппель. Они будет крутится вокруг своей оси тем самым заламываясь.

Не понял, а как он с клиентами вообще работает, если не слушает их пожеланий? Ну, вполне возможно, что такой случай единичный у него, иначе бы он вообще без клиентов остался бы. Ну, поменял, так поменял на более топовые. Поезд ушел, так сказать. Фэт- колеса же хорошо собрал.

Не собрал, но протянул хорошо мои восьмёрки, но там система по классике.

[P.V.]

Тут килограммы килограммам рознь, я был 75 и выглядел лучше, когда в зал ходил. Сейчас уже год там не был. Рост 177
Для велосипедиста в идеале рост 170 и весит килограмм 60 :D

Привет, на всякий случай
Да, да... баланс между кг, мощей и самочувствием штука непостоянная. Я помню, что рост рядом был, а мой на см ниже стал 175 сейчас

[stronge]

ам система такая что они просто не крутятся за ниппель. Они будет крутится вокруг своей оси тем самым заламываясь.

А, тогда понятно, это другое .

[Andrey@Sadness]

P.V.
Калории не считаю, но не ем хлеб, сладкое, напитки сладкие пью редко, только в дороге: пиво\ред бул
В общем-то все просто и по холостяцки, 4 вида углеводов: гречка, рис, макароны, овсянка
И к ним не жирное мясо, яйца, рыба. Плюс овощи для клетчатки, всё. К чаю/кофе беру зефир, одной штуки мне хватает на кружку.
Это скучновато, поэтому после хорошей покатушки беру: шаурму\кфц курицу\двойной гранд в маке неплохой по вкусу и КБЖУ
Картошку фри, пончики, мороженое, не беру. Хотя мороженку в дороге можно, че там, чистый сахар углевод.
Т.е. все просто, едешь-больше углеводов, дома под игрушки больше клетчатки и белка.

[сергей345]

А у меня сейчас стрессов больше стало. сладкого в пищу добавил, по-больше стал кушать.

[Andrey@Sadness]

Ну сладкое тоже разное бывает, если уж любишь то лучше зефир или мармелад.
Вот жирно-сладкое, сразу набираешь вес. Типа слоёных булочек с повидлом, пончиков или наполеона.
Ну и детям не зря запрещали есть сладкое перед едой. Поел мяса с картохой, а потом уже и чаёк можно попить со вкусняшкой.

[ollegator5]

Короче, покатушка без термоса с чаем и булочки - не покатушка. Вот.

---------- Добавлено в 18:12 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:11 ----------

PS: Так на диване могу целую кастрюлю салата съесть из помидор, огурцов лука и сметаной заправить.

Ещё один! Наш человек!

[сергей345]

Ну сладкое тоже разное бывает, если уж любишь то лучше зефир или мармелад.
Вот жирно-сладкое, сразу набираешь вес. Типа слоёных булочек с повидлом, почиков или наполеона.

Я убавил мучное, добавил белковой пищи. вес держится тот же. И велосипед дает подвижность. Так много сладкого как в молодости, я конечно уже не ем.

[Andrey@Sadness]

Ну на фэте я так и делал, литр воды и пол литра кофе. Но это 100км зимой где ничего нет.
Самый кайф зимой это кофе и замерзший сникерс
На шоссере вообще ничего не беру в последнее время, еда на каждом углу.

[ollegator5]

Норм, в форме
Я 74кг в январе был, с января на станке кручу...сейчас плюс/минус 80кг, жду когда организм к нагрузке и весу адаптируется, потом на снижение пойду, а то в виртуальную гору мощи Вт/кг мало

А зачем? К какому старту готовишься? Ближайший в Крыле. Готов?