Первый шоссейник (флудим тут!)

[Herr Meister]

Я не езжу по клумбам и в парках, толко ПЧ

Вот так?IMG_7416.jpeg

[kaarel]

Ну покрути 10 минут 60, 10 минут 85 с одинаковой мощностью, чтобы уж точно попасть в "выработанный тремя десятилетиями" диапазон. Итог-то всё равно будет один: при одинаковой мощности на более высоком каденсе пульс в конце интервала будет выше.

У меня так, но есть нюанс Я не выкручу короткие, минут на пять, интервалы с нужной мне целевой мощностью на каденсе 70-80, ноги откажут. А на 90-100 - выкручу, пусть и на более высоком пульсе

---------- Добавлено в 15:28 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:26 ----------

Как понимаю, у средних веломанцев оно так и получается.

Я тоже проверял. У меня есть зависимость, невысокая, но есть.

[Dmitry_30]

Я тоже проверял. У меня есть зависимость, невысокая, но есть.

Какие выводы? Зависимость это плохо. Но есть нюансы.

Картинка огонь

[FreeJazz]

Какие выводы? Зависимость это плохо. Но есть нюансы.

Картинка огонь

Это прямо про сегодняшний этап ТДФ - трасса - плоскач, а на финише - гора.
Вот и посмотрим кто из крупняка туда заедет.

[xcs]

Dmitry_30,
Про каденс. На шоссе раньше много тренировался в качестве летней нагрузки. Сам лыжник, 182/78. После того, как появился мощеметр (Stage), выяснилось, что привычный каденс порядка 70. Попытки увеличить его ничего принципиально не меняли, забил. Сейчас катаю с целью залечить колено (мениск, нужен кровоток), каденс стараюсь держать не ниже 80, 80-90. И как-то привык и мощность пошла вверх. Раньше обычно 95км во 2-й зоне среднюю 200Вт было трудновато держать, сейчас без напряга проехал ок 50км со средней 217Вт, средний каденс 79 (спуски есть), чсс 133, скорость не знаю, gps глючил. Вообще я скорость на ходу не смотрю - только пульс, каденс, 3-сек средняя мощность, больше на экран не влазит. Техника педалирования довольно посредственная, хотя и стараюсь.
Это я к чему. Разовые пробы на непривычном каденсе ничего не покажут, надо вдумчиво покатать хотя бы 200км, чтобы немного адаптироваться и тогда смотреть цифры.

[2020АК103]

Вот так?Вложение 722143

Да, я понял, к чему вопрос. Комп едет у меня по датчику скорости. А рисует по гпс. И там видимо глушит, раз картинка теряет сигнал на целый кусок.
IMG_5950.jpg

[kaarel]

Это я к чему

К тому, что сравнивать нагрузку на 50 и 100 км тоже не стоит. На лыжах марафон и десятку не будете сравнивать же?

[Dmitry_30]

Это прямо про сегодняшний этап ТДФ - трасса - плоскач, а на финише - гора.
Вот и посмотрим кто из крупняка туда заедет.

А что на них смотреть то?
Во-первых, это командная гонка.
Во-вторых, это профики.

Это всё настолько далеко от любительских пиписькомерств...
Там люди на зарплате, а тут Пелму с егоной дрыщавостью хватит 50% FTP что бы уехать на подъеме в точку от разрядника спокойно сидя в седле....
Разные мета вселенные.

[FreeJazz]

А что на них смотреть то?
Во-первых, это командная гонка.
Во-вторых, это профики.

Это всё настолько далеко от любительских пиписькомерств...
Там люди на зарплате, а тут Пелму с егоной дрыщавостью хватит 50% FTP что бы уехать на подъеме в точку от разрядника спокойно сидя в седле....
Разные мета вселенные.

Все работает точно также, если сравнивать яблоки с яблоками и там худые ребята уезжают от МВДП на длинных крутых горках, а на коротких не уезжают.

[xcs]

К тому, что сравнивать нагрузку на 50 и 100 км тоже не стоит. На лыжах марафон и десятку не будете сравнивать же?

Я бы и 100 в таком совершенно ненапряженном режиме проехал бы, устал бы больше, но средние цифры были бы примерно те же. Уж поверьте, знаю о чем говорю. Не верите - дело ваше.