За стоимость теста можно два моих станка купитьСообщение от ollegator5
|
|
|
|
|
За стоимость теста можно два моих станка купить
kaarel, А мощемер?
____,,,,_______________o__Q_Q_Q_Q\Q_Q_Q_Q_Q___,_;======,___,
()____________)___)_o_o___0b_~==============dB_G__G_______)
Да норм, одно другому не мешает.
Ну чо ты всё испортил
А с другой стороны, если у вас нет пульсомера и мощемера, зачем вам результаты теста?
Последний раз редактировалось kaarel; 07.07.2025 в 16:47.
kaarel, ога, я такой
____,,,,_______________o__Q_Q_Q_Q\Q_Q_Q_Q_Q___,_;======,___,
()____________)___)_o_o___0b_~==============dB_G__G_______)
Тему рацион белка изучаю. Параллельно. Может не хватить на всё любопытство.
В зависимости от целей диапазон количества белка за один прием пищи составляет ~ 0,25–0,4 г на 1 кг веса спортсмена. Оптимальная суточная норма ~ 1,6 г на 1 кг веса. Согласно исследованиям, превышение этого показателя не приводит к большему росту мышечной массы. Такое количество белка легко получить с обычной пищей, поэтому дополнительно принимать белковые добавки спортивного питания не нужно. Их можно использовать в крайних случаях, когда нет возможности полноценно поесть.
и картинка приведена, красивая... только приготовить еще осталось
1K7EmUEbxKo-GeTKgrwA.jpeg
Что то давно про продуктовую корзину не слышно.
В состав продуктовой корзины входят такие группы продуктов, как: молочные продукты; яйца; мясо, птица, рыба; заменители мяса; зерновые продукты; жиры и масло; сахар и прочие сладости, а также такие овощи, как картофель, капуста, морковь, сельдерей, огурцы, кочанный салат, лук, перец, репа, кукуруза, фасоль и мороженая ...
kaarel, А ты станок крутишь под свои треки?
---------- Добавлено в 16:52 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:50 ----------
Это за день нужно усвоить? А кататься когда?
" Когда велосипедист превратился в точку
Голова неожиданно нахмурилась и подсказала мне
Что настроение не всегда бывает отличным! ©
Под произвольные в Zwift, Rouvy, MyWhoosh, YouTube и т.п.kaarel, А ты станок крутишь под свои треки?
А сама программа/структура тренировки либо моя, либо последнее время была от тренера.
Пройди диспансеризацию в поликлинике, нафиг эти стресс тесты тебе ( да и мне тоже) не нужны. Расставь зоны и катай по самочувствию. Нам рекордов не ставить, а здоровье важней
***
Триатлон. Крылатское. 41 год
https://www.gazetametro.ru/articles/...sem-06-07-2025
Последний раз редактировалось P.V.; 07.07.2025 в 16:56.
Ну и покажет эта диспансеризация состояние на данный момент, а что случится через какое-то время-неизвестно.Пройди диспансеризацию в поликлинике, нафиг эти стресс тесты тебе ( да и мне тоже) не нужны. Расставь зоны и катай по самочувствию. Нам рекордов не ставить, а здоровье важней
***
Триатлон. Крылатское. 41 год
https://www.gazetametro.ru/articles/...sem-06-07-2025
Эту тему просматривают: 38 (пользователей: 7 , гостей: 31)
Ответить с цитированием
